睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
普段はあまり意識しないことが多い寝る方角ですが、風水的・運勢といった部分を意識した時は、眠る方角に気を配ることで運気アップ・健康にアプローチできるようになります。東西南北それぞれの寝る方向には、意外に知られていなかった奥深い意味があり、良い部分もあれば注意点もあります。今
GABAってどんな成分？睡眠との関係性もわかりやすく解説！睡眠の質をカラダの内側からケアするインナーケア成分として注目を集め、良眠に特化したサプリメントや健康食品に使用されることが多い、「GABA」。ここではGABAがどのような成分なのか、気になる特徴と睡眠との関係性をわ
すんなりと寝つけて朝まで熟睡できる理想の睡眠を目指す時は、代表的なグッズとなるアイマスクの使用を考えることでしょう。睡眠グッズの定番でもあるアイマスクでも、実際に使って安眠効果が得られるものなのか、いまいちイメージできないと悩んでいませんか？そこで今回は、睡眠時にアイマスクを使うメリ
近所の物音、パートナーや子どもの寝言やいびきがどうにも気になって眠れない、そんな悩みを抱く人は意外に多いのではないでしょうか？質の良い睡眠は、日常的な音のストレスから解放されて心身をリラックス状態に導くことが基本のため、騒音が気になると神経が高ぶり興奮、覚醒し、寝つきの悪さや熟睡
眠る時に当たり前のように身に着けているパジャマですが、実は睡眠の質に深く関係していること、ご存じでしたか？パジャマは睡眠時に直接的に肌に触れるアイテムでもあるので、心身の疲れやストレスなどよりもダイレクトに睡眠の質を左右すると言っても過言ではないんです。寝つきの悪さ、熟睡
睡眠時に気持ちが安らぐ香りでリラックスして、スッと寝付いて朝までぐっすり眠りたい、そんな方にぴったりの「ピローミスト」。アイテムのネーミングからもイメージできるように、ピローミストは枕（ピロー）にサッと振りかけるだけで、すんなりとした寝つきや熟睡をサポートする、香りを感じながらの
日常生活を過ごす中で、「前頭前野」という用語は、もしかするとあまり聞き慣れず目にすることが少ないかもしれません。前頭前野は睡眠の質に影響する「脳領域」のひとつとなり、この部位の機能を活発にすることが寝つきの良さや熟睡感、さわやかな目覚めにつながると考えられています。現代人
少しずつ寒さが深まり、月がくっきりと見える日が増えてきていますね。満月や三日月など、自然に目に付き長く見てしまう月の変化は、実は体調やメンタル面、睡眠の質に影響を与えていること、ご存じでしたか？実際月の満ち欠けの影響を受けて、有名なクリニックでは睡眠の不調や悩みを相談する
眠る前についついスマホやパソコン、テレビを見る習慣があって、いけないとはわかっていても睡眠の質に影響していると悩んでいませんか？また逆に、スマホやパソコン、テレビなどの電子機器を使うのは、適度に頭が疲れてぐっすり眠れそうだとイメージする方が少なくはないよう。ですが、いろい
ポイントを貯めることでショッピングを楽しんだり、電子マネーに移行して公共料金などの支払いに充てたり、ここ数年で一気にブーム・トレンドになっているポイ活。そして、睡眠のリズムを整えるサポート機能で、寝つきの良さや熟睡に働きかける睡眠アプリも、同じようにニーズが高まっています。