睡眠時の動悸に要注意！原因や予防、対処を知って健やかな睡眠を
睡眠時に心臓がドキドキ、バクバクとした動悸があると、呼吸がうまくできず息苦しさを感じたり、スムーズな寝つき、熟睡感や自然な目覚めにならないと不安に感じますよね。睡眠時の動悸は、単純な疲労やストレスが原因になっていることもあれば、すぐに専門的なケアが必要な病・疾患のリスクも否定でき
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
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睡眠時に心臓がドキドキ、バクバクとした動悸があると、呼吸がうまくできず息苦しさを感じたり、スムーズな寝つき、熟睡感や自然な目覚めにならないと不安に感じますよね。睡眠時の動悸は、単純な疲労やストレスが原因になっていることもあれば、すぐに専門的なケアが必要な病・疾患のリスクも否定でき
ダイエットはハードに活動し、カロリーや糖質、脂質の制限が必要なイメージが強いので、眠るだけのダイエット効果はいまいちピンとこないかもしれません。ですが深くぐっすりと眠れる質の良い睡眠は、健康的で無理のないダイエットにつながる、いくつもの恩恵があるんです。今回は睡眠とダイエ
忙しい毎日を過ごしていると、理想的な睡眠時間の7～8時間程度をまとめて取るのが難しく、1日の内にヒマなタイミングを見つけては睡眠を分割する方が意外に少なくはないよう。まとまった睡眠時間が取れないとどうしても分割した睡眠が日常になっていますが、この睡眠はメリットもあれば悪影響も少な
強い疲れやストレスを感じていると、眠る際に気絶してしまうように寝落ちした経験はありませんか？気絶型睡眠とも呼ばれているこのような睡眠は、実際には眠れているように感じても心身ともに良くない影響があり、実は質の良い睡眠とはかけ離れた状態でもあるんです。眠る時になるとバタンキュ
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普段はあまり見聞きしないフレーズ”オレキシン”ですが、睡眠の質を左右すると言っても過言ではないほど、眠りに深くかかわっているんです。今回は、睡眠にかかわりの深い脳内物質”オレキシン”について、特徴や性質、眠りとの関係性を詳しく解説！オレキシン分泌のバランスを上手に整えて睡
睡眠の質に気を配った時に、環境を整えたり運動をしたりと、外側からのケアと同じように重要なのが、内側からのインナーケア。理想的な睡眠リズムを長くキープしていくためには、アミノ酸の摂取が欠かせないポイントになります。今回のドクター睡眠コラムでは、アミノ酸がどのように睡眠にアプ
仕事や勉強、スポーツや趣味などは、記憶力をどれだけ高められるかがモチベーションや能力向上のポイントになるものですよね。ですが記憶力は、遺伝や自分が持っている本来の能力が限界というイメージがあり、これ以上高めるのは難しいのではとイメージしていませんか？そして年齢を重ねるごと
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