睡眠に特化したブログをご紹介していきます。
熱帯夜が続き暑さで寝苦しさを感じたり、逆にエアコンの冷えが気になって寝つきが悪くなった、この時期はそんな悩みを抱く人が多いのではないでしょうか?今回フォーカスを当てる「ツボ」は、眠
睡眠中の歯ぎしりで目が覚めたり、子どもやパートナーから指摘を受けてショックを感じ、睡眠への影響も不安になってはいませんか?睡眠中は起床時のように強い意識がなく、歯ぎしりは知らず知ら
1日に感じた疲れやストレスは、質の良い睡眠によってリセットしておきたいと感じますが、実際に眠っても疲れが取れないと悩む方がとても多いよう。疲れやストレスを癒し、エネルギーチャージを
睡眠時に首の痛みを感じ、何度も寝返りを打ったり枕に頭や首を当てる位置を変えてみるなどしていると、いつの間にか時間が経過として結局眠れずじまいになることがありますよね。睡眠中に首が痛
毎日の睡眠は1日の活動で溜まった疲れ、感じたストレスをリセットするもっとも効果的な習慣ですが、寝ても眠く疲れやストレスが蓄積したままだと悩んでいませんか?ぐっすり眠っているはずなの
睡眠中に急に足がつり、痛みと不快感でびっくり、そこから眠れなくなってしまった経験はありませんか?睡眠中に足がつるのはいろいろな原因がありますが、その原因がほんのささいなきっかけでも
腸内環境の健康というと、免疫力の向上や美肌、ダイエットの効果にかかわりが強いイメージがありますが、実は睡眠の質も左右するほど深い関係性があるんです。そして正しい腸活が習慣になってい
眠っている時にカラダが「ビクッ」となり、その急な変化にびっくりしてそこから眠れなくなってしまった経験はありませんか?自分では熟睡しているつもりなのに、突然睡眠中にビクッとなると、驚
認知症は年齢を重ねた高齢者に多い疾患・病気ですが、30~40代の比較的若い世代でもかかることがあり、その原因のひとつに「睡眠不足」が関係しているんです。今回のドクター睡眠コラムでは
お部屋の雰囲気を可愛らしくし、気持ちをほっこりさせてくれるぬいぐるみですが、睡眠時に用いることで良眠につながる効果が期待できるんです。ぬいぐるみを抱いて眠るのは、子どもがするイメー