毎日、6～8時間くらいの平均的・理想的な睡眠を取っているのに、なぜか寝ても寝ても眠いと感じて昼寝やパワーナップまでしてしまうことがある…。これって何かの病気ではないかと心配！寝ても寝ても眠いのにはどんな原因があるの？対処や予防方法も詳しく知りたい！
任せて！寝ても寝ても眠いこと、意外に頻繁にあって繰り返しやすいよね。現代人にはあるあるの睡眠不調だけど、寝ても寝ても眠いのはすぐに対処が必要な原因が隠れていることもあるから、決して自己判断や楽観視、放置してはいけない問題だよ。今回の「ドクター睡眠」では、寝ても寝ても眠いのはどうしてなのか、よくある原因や病気のリスク、予防よ対処までをあますことなく解説するよ！
毎日6～8時間程度、一般的には理想で平均と考えられている睡眠を取っているのに、なぜか寝ても寝ても眠いとストレスやモヤモヤを感じていませんか？
仕事や家事、育児など、毎日しなければならないことがいっぱいあるのに、眠気に負けて昼寝やパワーナップをしてしまうほどに眠く、日常生活の支障になると悩む方が少なくはないよう。
寝ても寝ても眠いのは、シンプルな原因からすぐに対処が必要な深刻な影響までいくつもの関係性があります。
今回のドクター睡眠では、現代人によくあるものの決して楽観視・放置・自己判断してはいけない、寝ても寝ても眠い問題について、具体的な原因、予防策、対処法をまとめてご紹介します。
寝ても寝ても眠いのはどうして？睡眠や心身にかかわる4つの原因をチェック！
はじめの段階でのお伝えしたように、寝ても寝ても眠いのは現代人あるあるのシンプルな原因と、早めの対処や治療が必要になる疾患的な原因があることがわかっています。
ここでは、自分なりに生活リズムや睡眠環境、眠りのリズムを整えるきっかけにも役立つ、寝ても寝ても眠い睡眠や心身にかかわる4つの原因を具体的にご紹介していきます。
原因その①｜睡眠時間、睡眠環境に問題がある
寝ても寝ても眠いのは、「毎日の睡眠時間、今の睡眠環境に何らかの問題がある」という原因が考えられるかもしれません。
たとえば、本当は7～8時間程度の睡眠が理想なのに、日によって6時間だったりそれ以下だったり、いつもの睡眠時間が不十分だと、カラダのリズムが乱れて日中の強い眠気に感じてしまいます。
そして、睡眠環境に問題があると、知らず知らずの内にリラックスできずストレスが溜まるため、寝つきが悪く熟睡感が得られないことで寝ているつもりの状態になり、隠れ睡眠不足によって寝ても寝ても眠いと感じてしまうことがあるのです。
原因その②｜疲れやストレスがリセットされていない
自分なりに睡眠を取っているつもりなのに寝ても寝ても眠いと感じてしまうのは、「疲れやストレスがリセットされていない」という問題が関係しているのかもしれません。
仕事や育児、家事、プライベートの予定と毎日を忙しく過ごしていると、疲れやストレスが溜まったまま睡眠を取り、カラダやメンタル面の緊張が残った状態になります。
すると、自身では眠っているつもりでも睡眠の質が低下し、隠れ睡眠不足になって寝ても寝ても眠い、眠りに満足できない状態になってしまうのです。
原因その③｜自律神経の乱れによるもの
寝ても寝ても眠い、そんな不調は睡眠の質やバランスをコントロールする、「自律神経の乱れ」が関係しているのかもしれません。
自律神経には、睡眠に関する以下のような重大な役割があります。
| 自律神経の交感神経と睡眠の関係性 | すっきりとした目覚めをサポートする、バランスが崩れると脳の興奮や覚醒、緊張を促し睡眠不足になる |
| 自律神経の副交感神経と睡眠の関係性 | 安定した寝つきや熟睡をサポートする、バランスが崩れると強い眠気や倦怠感、過眠、集中力ややる気低下につながる |
睡眠の質を深め、すんなりと起床できるコンディションをサポートする自律神経ですが、
- ストレスや疲労
- 不規則な生活習慣
- 寒暖差、気温差
といったほんのささいなきっかけでバランスが崩れてしまいます。
寝ても寝ても眠いのは上記の自律神経・副交感神経の優位さが影響し、しゃっきりとした心身を取り戻せない原因になっていると考えられるでしょう。
原因その④｜生活習慣の乱れによるもの
毎日を忙しく過ごしていると、決まった時間の睡眠や起床、食事、入浴、運動、活動といった規則的な生活リズムの維持が難しいですが、あまりにもこれらの要素が毎日バラバラだと、寝ても寝ても眠いトラブルにつながってしまいます。
この理由は、人には誰にでも決まった時間に決まったことをするという体内時計が備わり、心身のリズムをコントロールしています。
体内時計は、本来であれば決まった時間に決まったことをするリズムで整っているのに、毎日生活習慣が乱れていると体内時計もその乱れに追い付けず、心身のリズムを崩してしまいます。
すると、睡眠時間を確保し眠っているつもりなのにいつもの睡眠時間やリズムとが違うため、体内時計が対応しきれなくなって寝ても寝ても眠く、睡眠と覚醒のリズムに狂いが出てしまうのです。
寝ても寝ても眠いのは病気が原因？注意が必要な疾患をチェック！
夜に6～8時間程度の睡眠を取っているのに、日中に眠気を感じてしまうのは「何らかの疾患」が関係しているのかもしれません。
たとえばメンタル的な疾患にかかっていると、神経がいつもよりも不安定な状態になって強い眠気が生じ、倒れるように眠ってしまう、そんなパターンが少なくはありません。
ここでは寝ても寝ても眠い原因が病気にある場合のリスク、具体的な疾患をわかりやすく解説していきます。
睡眠時無呼吸症候群によるもの
夜に眠っているのに日中も強い眠気があるのは、「睡眠時無呼吸症候群」によるものが大きく関係しているのかもしれません。
睡眠時無呼吸症候群は眠っている間に無意識に呼吸が止まってしまう疾患で、自然な呼吸ができず努力呼吸という心身に負担がかかるような呼吸を無理にしてしまっていることで体内に十分な酸素が行き届かず、酸欠状態になります。
すると、眠っているつもりでも十分な休息が取れていないことで起床時のストレスや倦怠感を感じ、日中も過度に眠くなったり強い疲れを感じることがあるのです。
うつ病によるもの
寝ても寝ても眠い、そんな不調が続いているのが何かの疾患だとすると、「うつ病」のリスクがとても高いと言えます。
うつ病になると、メンタル面の強い不安やストレスから眠って現実逃避したい気持ちが強くなり、自律神経のバランスが崩れてボーッとしたり強い倦怠感が出るなどの不調につながってしまいます。
また、いつもとは睡眠リズムや時間、心身のバランスが一気に変わって崩れてしまうことで眠っても眠い、そんな不調が続くようになります。
やる気や興味の低下、ネガティブな思考から抜け出せないといったメンタル面の不調、強い倦怠感や痛み、コリなどの症状が長く続いている場合は、うつ病の影響が寝ても寝ても眠い症状を強くしているのかもしれません。
身体的な疾患によるもの
身体的な疾患、たとえば何らかの生活習慣病にかかっていたり、ケガや手術後などの影響を受けると、夜間の睡眠リズムが不安定になって日中に影響し、寝ても寝ても眠い状態が続くケースがあります。
身体に何らかの不調や痛みがあると、リラックスできないことで眠っているつもりでも心身の十分な休息が妨げられてしまいます。
すると、ストレスによって心身の疲労やダメージを修復する、以下のようなホルモンのバランスが不安定に…。
| 成長ホルモン | 身体的ダメージの細胞間からの修復と再生 |
| 睡眠ホルモン・メラトニン | 鎮痛、鎮静、ストレスケア |
| 女性ホルモン・エストロゲン | 心血管、肌や髪、骨の健康をサポート |
上記のようなホルモンは健やかな熟睡によって機能を活かすため、寝ているのに心身のダメージが影響しているような不安定な眠りは、睡眠時に活きるホルモンバランスが崩れ、心身のダメージとストレスをより強めてしまうのです…。
寝ても寝ても眠い時にできる手軽な対処法！効果も合わせてご紹介
夜に眠っているのに日中も眠くて仕事や家事、育児に集中できない…。
そんな不調でストレスやモヤモヤが溜まっている方に、すぐにできる手軽な対処法と効果を合わせてご紹介します。
生活や睡眠リズム、ホルモンや自律神経のバランスが崩れやすい、現代人あるあるの不調でもあるため、おすすめする対策をぜひ参考にしてくださいね。
一時的過眠のパワーナップを取ること
夜眠っていても日中に眠気を感じる、そんな不調は以外にも、夜間の睡眠バランスや質、時間に問題があることをお伝えしました。
このような睡眠負債をカバーすべく、「一時的過眠のパワーナップ」を取っておくと、カラダとココロのすっきり感につなげることができます。
パワーナップは、日中に眠気を感じたタイミングで15～30分程度の仮眠を取る方法で、日本の有名企業はもちろん、海外の大手企業でもモチベーションアップやパフォーマンス向上を促すための対策として採用されています。
パワーナップを取ると、脳とカラダが完全に休息モードになるノンレム睡眠が取れることで本来の健やかなコンディションを取り戻し、家事や仕事、育児をサクサクこなせる理想の状態にリセットできますよ。
眠気覚ましに良い対策を試してみる
夜に眠っているのに日中も眠くどんよりしてしまっている、そんな不調には、「眠気覚ましに良い対策を試してみる」ことがおすすめ。
以外にも、眠気を瞬間的に吹き飛ばして元気な心身に整える手軽な方法がたくさんあります。
ここではさっそく、眠気覚ましに良い対策とそれぞれの効果をひとつひとつチェックしてみましょう。
換気をする、外の空気に触れる
夜寝ているのに日中も眠くてどんよりとしている、そんな不調には「換気をする、外の空気に触れる」対策が手軽で効果的です。
寒さや冷えが気になるこの季節、ひんやりとした空気を室内にいれることで気分転換、気持ちがしゃっきりとし、眠気が醒める効果が期待できます。
寒い季節はエアコンをフル稼働していることで空気がどんよりし、温かい空気感が余計に眠気を助長するリスクが…。
換気をしたり、外の冷たい空気に触れることで自律神経への刺激になり、眠気やリラックスの副交感神経が抑えられて、集中力や活力アップの自律神経・交感神経の働きを高めることにもつながるでしょう。
適度にカフェインを補うこと
夜眠っているのに日中も眠く、山積している仕事や家事、プライベートの予定がこなせなくなってしまっている…。
そんな不調には、「適度にカフェインを補うこと」で気分転換、眠気覚ましに役立ちます。
- 緑茶
- コーヒー
- 紅茶
といった身近な飲み物の中には、眠気覚ましに役立つカフェインが含まれ、気分転換をしながらしゃっきりとしたコンディションに役立ててくれるメリットが。
そしてカフェインは、脳の覚醒や眠気をリセット、集中力やモチベーションを高める役割があるため、日中の間2～3杯程度を目安に、眠気覚ましに役立ててみましょう。
眠気覚ましに効果的なツボを押す
日中の眠気をできるだけ手軽にリセットしたい、やるべきことが多すぎてすぐに眠気を取り除きたい場合は余計にそんな気持ちが強くなるものですよね。
そんなシチュエーションにもおすすめなのが、「眠気覚ましに効果的なツボを押す」こと！
難しいノウハウや道具の準備も不要、好きなタイミングでラクに実践できるツボ押しは、眠気覚ましに効果のある場所がいくつもあります。
カラダの内側からの活力を覚ます効果もあるため、以下を参考に「痛気持ちいい」と感じる程度の圧をかけてツボ押しをはじめてみましょう。
| 労宮（ろうきゅう） |
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| 中衝（ちゅうしょう） |
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| 合谷（ごうごく） |
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| 檀中（だんなか） |
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| 睛明（せいめい） |
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| 天柱（てんちゅう） |
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| 百会（ひゃくえ） |
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上記のツボは、眠気やだるさ、やる気や集中力の低下を感じたタイミングで、5秒押して離しまた5秒押す、そのリズムを繰り返すことで効果が実感しやすくなります。
寝ても寝ても眠い時｜睡眠サイクル、リズムを整える基本の対処法！
寝ても寝ても眠い時、睡眠サイクルやリズムを整えることが絶対的に必要なケアになります。
今日からの日常生活で手軽に取り入れ継続できる、睡眠サイクルやリズムを整える基本のやり方をまとめてみました。
睡眠サイクルが整うことで寝ても寝ても眠い不調の改善、予防にアプローチできますのでぜひ最後まで参考にしてくださいね。
睡眠前の温活を習慣にすること
すんなりと寝つけてぐっすりと眠り、翌朝しゃっきりと起きられる理想の睡眠は、「眠る前の温活」が絶対的に必要な対策です。
その理由は、温活をして体温が上昇し、ゆるやかに下降するタイミングで眠気の誘発や熟睡につながるため。
逆にカラダが冷えていると、眠気誘発・熟睡のもととなる体温上昇～ゆるやかな下降のリズムが活きなくなり、入眠がスムーズにならず熟睡感を得られない、寝ても寝ても眠い状態に変わってしまいます。
ここで眠る前の温活・睡眠の質アップに役立つ3つのメソッドをまとめてみましたので、それぞれのやり方のポイントや効果の仕組みを参考にしてくださいね。
寝る前の温活その①｜バスタブに浸かる入浴
眠る前の温活おすすめひとつ目は、「バスタブに浸かる入浴」です。
お風呂に入ることでカラダが芯から温まり、体温上昇から下降の眠気誘発・熟睡への睡眠リズムに心身が整っていきます。
温かい季節は38℃程度、寒い季節は40～42℃程度までの湯温が良眠につながる温活の入浴になるため、毎日バスタブに浸かる習慣を持ちましょう。
睡眠リズムが入浴の温活で整うことで、質の良い睡眠が毎日取れて寝ても寝ても眠いトラブルの改善や予防につながりますよ。
寝る前の温活その②｜温かい飲み物を摂る
寝ても寝ても眠い睡眠不調のケアに、日々の眠りのリズムを整えるべく必要な温活ふたつ目は、「温かい飲み物を摂る」ということ。
お伝えしたように、カラダが冷えたまま眠りにつこうとしても体温上昇・下降のリズムによる眠気誘発・熟睡感が得られないためこまめにカラダを温める飲み物を摂って内側からの温活に役立ててみましょう。
眠りのリズムを整えて寝ても寝ても眠い不調のケアに役立つ、おすすめの飲み物を以下にまとめてみました。
| ホットミルク |
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| カモミールティー |
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| 黒豆茶 |
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上記3つの飲み物は、特に睡眠リズムを整えるおすすめの種類として専門家も推奨しているため、寝ても寝ても眠い対策にぜひ常備しておいてくださいね。
寝る前の温活その③｜軽めのストレッチ
寝ても寝ても眠い、そんな不調は自身ではまったく気づけていない睡眠時間の不足や熟睡レベルの悪さが関係しているのかもしれません。
そして、ストレスや冷え、疲れなどは体中の筋肉が緊張しこわばっているため、眠っているつもりでもリラックスできず、翌朝の倦怠感から寝ても寝ても眠いトラブルにつながってしまいます。
上記のような不調を早めにリセットするのが、「眠る前の軽いストレッチ」。
- 両腕をまわす
- 肩を上げ下げする
- 頭を上げ下げする
- 上半身をひねる
- 自転車漕ぎのエクササイズをする
などなど、眠る前に手軽なストレッチをしてみることでカラダや筋肉の緊張がほぐれたり、血流UPによる体温上昇から下降の眠気誘発、熟睡効果アップにつながります。
道具や特別なノウハウなし、室内のほんの少しのスペース確保で手軽にできるため、すんなり寝つけてぐっすり眠るための対策に、ぜひストレッチを習慣にしてみてくださいね。
良眠成分のサプリメントを活用してみる
寝ても寝ても眠い対策の基本、毎日の睡眠リズムを整えるためには、「良眠成分のサプリメント活用」もおすすめのポイントです。
身近なドラッグストアやインターネットの通販サイトでは、良眠にアプローチする成分配合の専用サプリメントのラインナップがいくつもあります。
カラダの内側からのケアを心がけてみることで内から外へのアプローチで心身のコンディションが整い、睡眠バランスが安定して寝ても寝ても眠い原因を解消できることが。
ここでは良眠専用サプリメントに配合されることが多い成分と、それぞれの効果の仕組みをまとめてみました。
テアニン
お茶全般に含まれることが多い「テアニン」は、
- リラクゼーション成分のα波を生成する
- スムーズな入眠を助け、中途覚醒の改善や予防効果が認められている
- 集中力を高める効果で日中の眠気対策に役立つ
というマルチな働きがあり、良眠専用サプリのラインナップが多いため、手軽に購入でき寝ても寝ても眠い対策に役立てることができますよ。
GABA
睡眠サプリメントの代表的な成分となる「GABA」は、
- 寝不足や寝つきの悪さ、熟睡を得られない原因の「興奮系神経を抑制」する
- 心身のリラクゼーション効果を促進して熟睡を助け、日中の眠気予防に寄与する
- 通常の1.5倍の学習能力が期待でき、日中のパフォーマンス向上に役立つ
寝ても寝ても眠い不調は、するべきことが山積している家事や仕事、プライベートの予定が捗らずにイライラモヤモヤしてしまうもの。
ですが良眠サプリメントでGABAを補うと、学習能力のアップでやるべきことへのモチベーション、パフォーマンス向上にまで役立てることができるでしょう。
グリシン
数多くの睡眠対策サプリメントに配合されている「グリシン」は、眠りの質を高めることはもちろん、睡眠やメンタル不調の原因となる憂鬱感、ストレスなどのケアにも役立つ成分のひとつ。
- 寝不足、睡眠不調の原因となる興奮系神経伝達物質を抑制する
- 眠気誘発や熟睡の元、体温上昇から下降のゆるやかなリズムを整える
- カラダとココロ、脳のすべてがしっかりと休息したノンレム睡眠を長くする
といった役割があり、美容の面ではアンチエイジングやコラーゲンで構成されていることから肌の弾力、ツヤづくりにも一役買ってくれます。
ビタミンB群
睡眠専用サプリメントに配合されることが多いビタミンB群は、眠りの質をコントロールする自律神経や女性ホルモンのバランスケアに寄与する栄養成分です。
- 寝ても寝ても眠い時に出やすい、倦怠感や疲労をリセットする
- 疲労やストレスの原因となる糖質をエネルギー源に変える
- 睡眠の質アップに関係の深い神経伝達物質のバランスを整える
上記のような役割がビタミンB群の特徴となり、寝ても寝ても眠い身体のダルさや頭のボーッとする感じが気になる方にも適した睡眠ケア成分となっています。
寝具の素材、弾力にこだわる
毎日ぐっすりと眠り、睡眠リズムを整えて寝ても寝ても眠い不調をなくすためには、睡眠の質や寝つきを左右する「寝具の素材、弾力にこだわってみる」ことがおすすめです。
枕やベッドマットレスがカラダに合わない、劣化している、お手入れが不十分だと、
- 血行を左右する呼吸が不十分になり、体内に疲労物質が溜まる
- 寝返りがスムーズにならないことで筋肉が過緊張し、倦怠感につながる
- ストレスを感じてスムーズに寝付けない、熟睡感を得られない
といった悪影響につながってしまいます。
寝具の素材や弾力は、肌触りが良く心地よさを感じ、カラダ全体を支えて適度な弾力・反発力があることが理想。
寝ても寝ても眠い、普段の睡眠リズムが崩れて常態化してしまっている、そんな悩みがある場合は寝具の素材や弾力、日頃のお手入れの頻度などにも着目し、定期的なメンテナンスや取り換えなどをはじめてみましょう。
良眠につながるBGMでリラックスする
寝ても寝ても眠いのは、夜の睡眠の時間や質に何らかの問題があるサイン。
すんなりと寝つけてぐっすりと眠り、翌朝しゃっきりと目覚めるためには、眠る前に「良眠につながるBGMでリラックス」をしましょう。
以下でご紹介するBGMジャンルは、寝つきの良さや熟睡にアプローチする効果が専門家からも推奨されるほど実感力が期待できます。
| ヒーリング曲 | ストレスや疲労で昂った神経を鎮める |
| オルゴール曲 | 脳のリラクゼーション成分・α波を増やす |
| クラシック | 睡眠の自律神経、副交感神経を優位にする |
安眠グッズを活用してみる
寝ても寝ても眠い、そんな睡眠リズムの乱れは、夜の睡眠時間の確保・質アップのセルフケアで解決しやすくなります。
ここでご紹介する「安眠グッズの活用」は、ニーズや悩みに応じて数多くのバリエーションが揃い、手軽な使い方で愛用者が増えています。
安眠グッズの代表的な種類、それぞれの特徴やメリットを具体的にチェックしてみましょう。
寝ホン
一般的なイヤホンに比べて圧迫感が少なく、心地よいフィット感で良眠につながるBGMを楽しめる「寝ホン」。
入眠までのタイマー機能や音質をやわらかくしてリラックスさせる、睡眠時の騒音対策とマルチな機能が備わっています。
アイマスク
目もとを覆うことで眼精疲労を緩和、程よい暗さが眠気を誘発したり、興奮系の神経に作用する光をシャットダウンして、スムーズな寝つきを促す「アイマスク」。
特に人気の使い捨てタイプは音感やアロマ機能などが備わり、香りと温かみのダブルのアプローチで寝つきの良さや熟睡感に作用します。
リカバリーウェア
微弱な電流が流れることで筋肉の過緊張をほぐし、血行促進やリラクゼーションに導く「リカバリーウェア」。
着るだけでカラダをリラクゼーションモードにシフトし、寝不足や寝つきの悪さの原因となる血行不良、冷え、筋肉の過緊張をまるごとカバーします。
アイテムによってはブランド独自の技術・素材を採用していたり、睡眠に関するプロフェッショナル・専門家監修といったこだわりの深い商品も注目を集めています。
現在まで数多くのブランドからラインナップされているため、デザインや必要な機能などをチェックしながら、最適なリカバリーウェアで良眠、寝ても寝ても眠いどんより感のリセットにつながるでしょう。
寝ても寝ても眠い原因が疾患かもしれない場合｜医療機関を受診しよう
寝ても寝ても眠い原因がメンタル不調などの疾患かもしれないと気づいた場合は、早期に医療機関を受診することが大切です。
寝ても寝ても眠いのは、お伝えしたように睡眠時無呼吸症候群やうつ病のリスクがあり、セルフケアでは対応しきれない部分があるため、早めに医療機関での治療が安心です。
ここでは睡眠時無呼吸症候群やうつ病にどんな治療がメインとなるのか、代表的な内容をわかりやすくご紹介します。
寝ても寝ても眠い原因【睡眠時無呼吸症候群の治療編】
無意識に眠っている間に呼吸が繰り返し止まり、脳やカラダが酸欠状態となって血流が悪くなり、翌日の倦怠感や強い眠気につながってしまう「睡眠時無呼吸症候群」。
主な治療内容は、
- マウスピースの使用で安定的な呼吸の基本となる気道確保にアプローチ
- 肥満対策、アルコールの摂取制限、禁煙など
- 扁桃腺肥大の外科的な手術
が代表的となっています。
特に肥満は睡眠時の安定的な呼吸を妨げる気道を狭めたり圧迫してしまうため、医師からの体重管理や食事指導などを受けることがあります。
寝ても寝ても眠い原因【うつ病の治療編】
感情がネガティブになり、メンタル面はもちろん身体的にもやる気のなさや集中力の低下、常に強い眠気が生じたり頭がボーっとしてしまうなどの一度にいろいろなトラブルが出てしまううつ病。
寝ても寝ても眠い原因の疾患の代表的な症状となるうつ病は、主に以下のような治療方法が一般的になっています。
- 仕事やプライベートの予定を制限した「十分な休養時間を設ける」
- 神経伝達物質のバランスを整える「抗うつ薬」の服用
- 対人療法、認知行動療法など「ネガティブな思考、行動」の改善
- 脳神経を直接的に刺激して活力や集中力を引き出す「電気痙攣療法」など
うつ病の治療は、内面の健康やエネルギー、前向きなメンタルを取り戻すカウンセリングなども受けられることから、改善につながると寝ても寝ても眠い不調の緩和、うつ病における身体的な不調のケアにも役立つでしょう。
寝ても寝ても眠い睡眠トラブル…ドライヘッドスパ専門店ヘッドミントで解決しよう！
自律神経や体内時計の乱れ、ストレスや疲労など寝ても寝ても眠いトラブルは、「ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント」のケアを受けることで解決や予防にアプローチできます。
その理由は、ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントの施術が寝ても寝ても眠い原因の自律神経の乱れ、睡眠リズムの不安定さ、ストレスや疲労の解消などに効果を発揮するというメリットがあるためです。
ここではさっそく、寝ても寝ても眠い睡眠トラブルにヘッドミントのドライヘッドスパがおすすめの理由を詳しく見ていきましょう。
眠気覚まし、集中力アップのツボにアプローチ
寝ても寝ても眠い、そんなトラブルにドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントのケアを受けるべきなのは、「眠気覚ましや集中力アップのツボに効果的にアプローチする」カラです。
全校でもお伝えしたように、頭部には数多くの眠気覚ましや集中力アップ、活力を引き出すツボが存在しています。
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントでは、頭部にあるツボやリンパ経路をオールハンドの絶妙で繊細なテクニックを駆使し最適な圧をかけながら、めぐりを良くする効果があります。
この作用によって眠気を覚ますツボやリンパ経路の役割がしっかりと活き、寝ても寝ても眠いトラブルの緩和や予防にアプローチできるのです。
自律神経のバランス、疲労回復にアプローチする
寝ても寝ても眠い、そんな悩みにドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントでのケアがおすすめなのは、「自律神経のバランスと疲労回復にアプローチする」という大きな理由があります。
ドライヘッドスパを受けると、睡眠のコンディションを左右する自律神経の働きが活発になります。
寝ても寝ても眠いのは、眠気誘発や倦怠感の原因になってしまう副交感神経が優位に立った状態。
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントでは交感神経・副交感神経それぞれのバランスを整える作用で、眠気覚ましや良質な眠り、寝つきや起床の安定的なリズムを整える理想的なメリットがありますよ。
業界最安値で睡眠不調のケアができる
ドライヘッドスパが寝ても寝ても眠い睡眠不調に効果的なことは理解・納得できても、費用がそれなりにかかるというイメージが強いのではないでしょうか？
実際に30分ドライヘッドスパを受けるとなると、最低でも3,500～、4,000円程度の費用が一般的な相場となっています。
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントの場合は、70分という長い施術を受けられるのに、料金は業界最安値の3,980円～とコスパが良く、お財布にやさしいサロンとしても有名。
さらに育毛やリラクゼーション、発毛に特化したプロダクト製品の開発・販売やスクール運営などがメインの運営元となっているため、睡眠以外でも髪や頭皮、メンタル面で悩みがある方のケアにも役立つ、マルチなサロンとなっています。
予算や悩みに応じて選べるプランが豊富
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントが寝ても寝ても眠いトラブルのケアに役立つのは、「予算や悩みに応じて選べるプランが豊富」というおすすめポイントがあるためです。
ドライヘッドスパ専門店・サロンは数多くの展開がありますが、頭部のケアのみに特化したサロンが少なくはないよう。
寝ても寝ても眠い悩みの解決は、頭部のケアやボディメンテナンス、メンタルケアと多角的なアプローチが必要になり、ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントでは以下のようなプランで頭部＋他のさまざまなパーツのケアができ、寝ても寝ても眠い悩みの対処に役立ちます。
| 【人気No.1】ドライヘッドスパ（ベーシック） | 70分／3,980円 |
| 【人気No.2】しっかり休みたい人向けドライヘッドスパ(ロング) | 80分／5,980円 |
| 【人気No.3】全身もみほぐし＋ドライヘッドスパ組み合わせ90分 | 90分／8,980円 |
| 【新】アロママッサージ(チェア) | 70分／7,980円→5,980円
※男女OK、ヘッド付 |
| アロママッサージ(ベッド) | 120分／13,000円
※男女OK、担当女性セラピスト |
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントでは初めての方も安心、悩みや予算に応じた最適なプランを提供したり、好みのチカラ加減に応じたオーダーメイド的なドライヘッドスパも可能となっていますので、ぜひお気軽にご相談くださいね。
おわりに
寝ても寝ても眠い、そんな不調は現代人に特に多く繰り返しやすい不調のため、深刻に受け止めずに楽観したり自己判断での放置をしてしまうことが少なくはありません。
ただ、すんなりと寝つけてぐっすりと眠り、翌朝にはしゃっきり起床できる良眠は、心身の健康と基本となるため、寝ても寝ても眠い睡眠不調は早めのケアが重要。
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントの定期的な利用とともに、お伝えした安眠対策を並行しながら、寝ても寝ても眠い悩みを根本的に解決していきましょうね。
ヘッドミント 店舗一覧
| ヘッドミント 大須本店 | 愛知県名古屋市中区大須3-26-41 堀田ビル |
| ヘッドミント 伏見店 | 名古屋市中区栄1-5-8 藤田ビル402 |
| ヘッドミントVIP 栄東新町店 | 愛知県名古屋市中区東桜2-23-22 ホテルマイステイズB１ |
| ヘッドミントVIP 金山店 | 愛知県名古屋市中区金山1-16-11 グランド金山ビル2F |
| ヘッドミント 名駅店 | 愛知県名古屋市中村区椿町13-16 サン・オフィス名駅新幹線口206 |
| ヘッドミント 東山店 | 愛知県名古屋市千種区東山通5-113 オークラビル6F |
| ヘッドミント 名古屋中川店 | 愛知県名古屋市中川区春田3-184 |
| ヘッドミントVIP 岐阜店 | 岐阜県岐阜市神田町8-4 アートビル4F |
| ヘッドミント 浜松店 | 静岡県浜松市中央区鍛冶町140 浜松Cビル502 |
| ヘッドミント 静岡店 | 静岡県静岡市葵区御幸町４−２ ポワソンビル 7階 |
| ヘッドミント 札幌大通店 | 北海道札幌市中央区南2条西6丁目 TAIYO2・6ビル 4F |
| ヘッドミント 仙台東口店 | 宮城県仙台市宮城野区榴岡1-7-8 ADビル501 |
| ヘッドミント イオン松任店 | 石川県白山市平松町102-1 松任イオン1F |
| ヘッドミント 新潟店 | 新潟県新潟市中央区花園1-5-3 ネットワークビル花園205 |
| ヘッドミント 北千住店 | 東京都足立区千住2丁目37-1 ロイヤルハイツ白根305号室 |
| ヘッドミント 巣鴨店 | 東京都豊島区巣鴨1丁目11-4 スカイタワーアネックス５F |
| ヘッドミントVIP 銀座店 | 東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル501 |
| ヘッドミント 池袋店 | 東京都豊島区東池袋1丁目42−14 28山京ビル202 |
| ヘッドミント 荻窪店 | 東京都杉並区上荻1-4-7 流動ビル5F |
| ヘッドミントVIP 目黒店 | 東京都品川区上大崎2-13-35 ニューフジビル601 |
| ヘッドミント 千駄木店 | 東京都文京区千駄木2-13-1 ルネ千駄木プラザ227号室 |
| ヘッドミント 大宮西口店 | 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-2-7 AOYAMA808ビル4F |
| ヘッドミント 浦和店 | 埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-2 大堀ビル202 |
| ヘッドミント 春日部店 | 埼玉県春日部市中央1-1-5 小島ビル4C |
| ヘッドミント 草加店 | 埼玉県草加市高砂2-11-20 真壁ビル4F |
| ヘッドミント 南越谷店 | 埼玉県越谷市南越谷4丁目9-1並木ビル２F |
| ヘッドミントVIP 蕨店 | 埼玉県蕨市塚越2-1-17TPビル201号室 |
| ヘッドミント 稲毛店 | 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-6-7 スエタケビル3階 |
| ヘッドミントVIP 千葉店 | 千葉県千葉市中央区新町1-13 木村ビル |
| ヘッドミント 平塚店 | 神奈川県平塚市宝町5-1 第一興産19号 2F |
| ヘッドミントVIP 藤沢店 | 神奈川県藤沢市南藤沢21-9とのおかビル5F |
| ヘッドミント 宇都宮店 | 栃木県宇都宮市東宿郷１丁目４−９MKビル7階A2 |
| ヘッドミント 水戸店 | 茨城県水戸市吉沢町216-6 南コーポＡ棟101 |
| ヘッドミント 京都祇園店 | 京都府京都市東山区祇園町北側270-4 Gion Hanaビル 6F |
| ヘッドミント 和歌山駅前店 | 和歌山県和歌山市美園町5-7-8 パーク美園町ビル2F |
| ヘッドミントVIP 京橋店 | 大阪府大阪市都島区片町2丁目11－18京橋駅前ビル２F |
| ヘッドミントVIP 東大阪店 | 大阪府東大阪市長田東2-2‐1 木村第一ビル4F |
| ヘッドミント 西宮北口店 | 兵庫県西宮市南昭和町4-10 第一寿荘203号室 |
| ヘッドミント 彦根店 | 滋賀県滋賀県彦根市長曽根南町438-1 テラスビル2階 |
| ヘッドミント 広島店 | 広島県広島市中区幟町12−14 幟町WINビル602 |
| ヘッドミント 鹿児島アミュWE店 | 鹿児島県鹿児島市中央町1-1アミュWE通路側 |
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