睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
寝る前のプロテインが良眠につながる！？プロテインというと、定期的にトレーニングをしている方がマストに愛飲しているドリンクとのイメージが一般的ですが、ここ数年ではうねる前の安眠ケアはもちろん、美容や健康管理に良いドリンクとしても注目を集めるようになっているんです。フレーバー
眠気を感じてベッドに入り、すんなり寝つけそうだと感じていたらゴホゴホと咳が出てしまう…。誰もが数回は経験のある寝ると咳が出る理由ですが、特に体調不良ではない場合は余計に理由や原因がイメージしにくくなってしまいますよね。寝ようとしているところに咳が出ると、呼吸もままならず息
朝起きた時に首まわりがガチガチに固まり、ある一定の方向に首を動かせないほどの寝違えに気付くと、カラダ・メンタルともにどんよりイライラして、1日を快適に過ごせないと感じてしまいますよね。寝違えは首まわりが不自然に引っ張られたような、引きつったような痛みが出て、ひとつながりになってい
ぐっすり眠って翌朝にすっきりと目覚められると、それだけでカラダはもちろん頭やメンタル面も軽やかに感じますよね。そしてぐっすり寝ると特にカラダの軽やかさを感じ、この状態がさらに続くと痩せやすく太りにくい体質への変化に気付くケースが少なくはありません。この理由は、寝ることで消
「寝ると肋骨が痛い」そんな悩みを抱く人は性別年代問わずに多く、睡眠の質低下やストレス、モヤモヤにつながるため、早めに何とかしたいですよね。寝ると肋骨がジクジクズ―ンと痛み、違和感を抱いてしまうのは、原因がたくさんあるため早めに理解して対策を採っていくことが肝心！今回は、寝
目の下にクマがあると、それだけで気分がどんよりし、見た目の印象も実際の年齢より老けて見えてしまうものですよね。そして、睡眠不足の日ほどクマが目立つ、逆に寝ているのにクマが目立つといろいろなケースに悩む方が少なくはありません。睡眠不足・睡眠が足りているのにクマができる、そん
年代や性別問わずにとても増えている「ストレートネック」は、スマホの長時間使用や合わない枕・寝具の使用、長時間の運転やデスクワークなど、ほんのささいな原因で生じてしまいます。ストレートネックは見た目の印象を悪くする外見面でのウィークポイントが一般的なイメージですが、実は健康の基本と
バスタイム中の定番アイテム・入浴剤は、使うのと使わないのとでは睡眠の質はもちろん、美容や健康の面でも恩恵が異なってくること、ご存じでしたか？入浴剤には数えきれないほどのラインナップがあり、それぞれに良眠にアプローチできる成分や香りと重要な要素があります。今回は、いつものお
ぐっすりと眠っていたつもりなのに、起床とはまったく関係のないタイミングで起きてしまう、さらにトイレに行きたいわけでもないのに中途半端な時間に目覚める、「細切れ睡眠」、意外に悩んでいる人が多い傾向にあります。細切れ睡眠になると、長く安定的な時間で眠っていないことで、心身ともに不調を
頭皮をほぐしてリラックス、育毛や抜け毛予防・改善にアプローチするといった効果が一般的なイメージの「ドライヘッドスパ」ですが、睡眠の質はもちろん現代人の悩みに多い、美容や健康、メンタルケアへの恩恵も期待できるんです。ドライヘッドスパは性別年代問わずに人気があるリラクゼーションケアで