睡眠中のくちゃくちゃを治したい！原因や対処法を押さえて安心の睡眠を
眠っている時に口をくちゃくちゃしてその音で目覚めたり、実際にパートナーや子どもに音を指摘されて恥ずかしい思いをした経験がありませんか？ぐっすり眠っているつもりなのに、自分ではわからない内に口をくちゃくちゃさせていることに気付くと、眠るたびに「今日もくちゃくちゃと音を出してしまうの
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
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眠っている時に口をくちゃくちゃしてその音で目覚めたり、実際にパートナーや子どもに音を指摘されて恥ずかしい思いをした経験がありませんか？ぐっすり眠っているつもりなのに、自分ではわからない内に口をくちゃくちゃさせていることに気付くと、眠るたびに「今日もくちゃくちゃと音を出してしまうの
一般的に朝早いと言われる時間に起きて1日の活動を早くスタートする「朝型」と、夜になってからムクムクと元気が湧いてきてアクティブに活動でき、その分眠る時間も遅くなる「夜型」、あなたはどちらに当てはまりますか？睡眠の朝型・夜型はともに、眠るのには早い・遅いと一般的にイメージされている
「身長を伸ばすには良い睡眠が効果的」そんなウワサや情報を頻繁に見聞きする中、本当に良眠で身長が伸びるのか、不安・期待の両方を抱いていませんか？子どもを持つ親御さんの中にも、子どもの身長が低いことに悩み、少しでも成長を促そうと睡眠の質や時間に気を配ることがあるでしょう。
エアコンを使うほどではないものの、夜になって暑さやムシムシを感じる日が、少なくはないですよね。そんな日は扇風機を使って寝室の温度調整、涼やかな寝室での睡眠ケアを考えることがあるでしょう。扇風機はエアコンに比べて自然な風で心地よく、「つけっぱなしでも問題がないのでは？」とイ
「最近、夜になってもなかなか眠れない」「朝起きるのが辛くて、一日中疲れが取れない」…こんな悩みを抱えたこと、ありませんか？多くの人が感じている、眠りの質の低下。このままでは、朝の目覚めが悪いどころか、日中の仕事や家事にまで影響が出てしまいますよね。疲れているはずなのに、ベッドに入って
皆さんは、一度や二度は経験したことがあるかもしれません。ベッドに入ってもなかなか眠れず、時計を気にしながら「早く寝なきゃ…」と思うほど焦りが増し、気がつけば夜が明けてしまっている。翌日は大事な仕事や家族のイベントが控えているのに、疲れ切った体でなんとか乗り切ろうと頑張る。そんな「眠れ
心身の疲れを感じ、「今日はぐっすり眠れそう」と感じていても寝ると息苦しさを感じて結局中途半端なタイミングで目覚め、睡眠時間の不足や質の悪さに悩んでいませんか？寝ると息苦しさを感じるのは、もしかすると、すぐに検査や診察、治療が必要な病気が隠されている可能性が否定できないんです。
夜、どれだけしっかり寝ても朝すっきり目覚められないこと、ありますよね？もしかしたら、あなたもこんな悩みを抱えているかもしれません。 「寝ても疲れが取れない」 「朝起きた時に首や肩がバキバキ」 「昼間にどうしても眠気が襲ってくる」――それ、実は「枕」のせいかもしれ
「最近、寝つきが悪くなっていませんか？夜中に何度も目が覚めてしまったり、朝起きても疲れが抜けていない、そんな悩みを抱えている人が多いのではないでしょうか？」この文章に思わず「そうそう、それだ！」と感じたあなた。何も心配することはありません。実は、あなたのその状態、全然珍しくないんです
「ぐっすり眠れない、夜中に何度も目が覚めてしまう…」この悩み、あなたも感じたことがあるかもしれません。特に年齢を重ねると、睡眠の質が落ちたと感じることが増えてくるのは自然なことです。しかし、その「寝付けない」「途中で目が覚めてしまう」という悩み、実はちょっとした習慣の改善で大きく変わる可能性