防音ドームで質の良い睡眠が出来る？効果の理由と選び方、おすすめ品5選をご紹介
近所の物音、パートナーや子どもの寝言やいびきがどうにも気になって眠れない、そんな悩みを抱く人は意外に多いのではないでしょうか？質の良い睡眠は、日常的な音のストレスから解放されて心身をリラックス状態に導くことが基本のため、騒音が気になると神経が高ぶり興奮、覚醒し、寝つきの悪さや熟睡
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
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近所の物音、パートナーや子どもの寝言やいびきがどうにも気になって眠れない、そんな悩みを抱く人は意外に多いのではないでしょうか？質の良い睡眠は、日常的な音のストレスから解放されて心身をリラックス状態に導くことが基本のため、騒音が気になると神経が高ぶり興奮、覚醒し、寝つきの悪さや熟睡
眠る時に当たり前のように身に着けているパジャマですが、実は睡眠の質に深く関係していること、ご存じでしたか？パジャマは睡眠時に直接的に肌に触れるアイテムでもあるので、心身の疲れやストレスなどよりもダイレクトに睡眠の質を左右すると言っても過言ではないんです。寝つきの悪さ、熟睡
睡眠時に気持ちが安らぐ香りでリラックスして、スッと寝付いて朝までぐっすり眠りたい、そんな方にぴったりの「ピローミスト」。アイテムのネーミングからもイメージできるように、ピローミストは枕（ピロー）にサッと振りかけるだけで、すんなりとした寝つきや熟睡をサポートする、香りを感じながらの
日常生活を過ごす中で、「前頭前野」という用語は、もしかするとあまり聞き慣れず目にすることが少ないかもしれません。前頭前野は睡眠の質に影響する「脳領域」のひとつとなり、この部位の機能を活発にすることが寝つきの良さや熟睡感、さわやかな目覚めにつながると考えられています。現代人
少しずつ寒さが深まり、月がくっきりと見える日が増えてきていますね。満月や三日月など、自然に目に付き長く見てしまう月の変化は、実は体調やメンタル面、睡眠の質に影響を与えていること、ご存じでしたか？実際月の満ち欠けの影響を受けて、有名なクリニックでは睡眠の不調や悩みを相談する
眠る前についついスマホやパソコン、テレビを見る習慣があって、いけないとはわかっていても睡眠の質に影響していると悩んでいませんか？また逆に、スマホやパソコン、テレビなどの電子機器を使うのは、適度に頭が疲れてぐっすり眠れそうだとイメージする方が少なくはないよう。ですが、いろい
ポイントを貯めることでショッピングを楽しんだり、電子マネーに移行して公共料金などの支払いに充てたり、ここ数年で一気にブーム・トレンドになっているポイ活。そして、睡眠のリズムを整えるサポート機能で、寝つきの良さや熟睡に働きかける睡眠アプリも、同じようにニーズが高まっています。
毎日の就寝時で寝付くまでに時間がかかると、イライラモヤモヤして余計なことばかり考えてしまい、十分な睡眠時間が取れなくてカラダの不調にもつながってしまいますよね。ベッドに入った瞬間にすんなり寝付いてぐっすり眠りたいのに、なかなかそうはならないと悩む方が年代や性別問わずに増えているよ
休日の前の日の夜は、ついつい夜更かしをしたりゆっくりと夕食を摂ることでいつもよりも睡眠時間が遅くなり、朝起きる時間もゆっくりになるものですよね。休みの前の日のあるあるな過ごし方、睡眠リズムでもあるのに、いつの間にか心身のどんよりを感じて1日の時間や曜日の感覚がわからなくなる、そん
数あるアロマオイルやハーブティーの中でも、性別問わず幅広い年代の方に知られ、親しまれている「ペパーミント」。実はペパーミントの香りが、睡眠の質アップに役立つ効果があること、ご存じでしたか？睡眠の質アップに良い香りというと圧倒的にラベンダーやネロリなどのまろやかな種類をイメ