寝不足でイライラしてしまうのは6つの原因があった！健康的な睡眠・メンタルを取り戻すコツ
仕事や家事、育児、プライベートの予定で毎日を忙しく過ごしていると、時に生活リズムが乱れて寝不足になってしまうことが少なくはないですよね。忙しい現代人にとって寝不足は決してめずらしいことではないのに、そのたびにイライラ・モヤモヤしてメンタル面の不調につながってしまう、そんな悩みを抱
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
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仕事や家事、育児、プライベートの予定で毎日を忙しく過ごしていると、時に生活リズムが乱れて寝不足になってしまうことが少なくはないですよね。忙しい現代人にとって寝不足は決してめずらしいことではないのに、そのたびにイライラ・モヤモヤしてメンタル面の不調につながってしまう、そんな悩みを抱
寝不足になってしまうことはマイナスだとわかっていても、忙しい毎日を過ごしていると十分な睡眠時間が確保できないケースがたびたびありますよね…。ただ、寝不足になると朝起きた時に気持ち悪いと感じて、モヤモヤやムカムカ、吐き気などの不調が続き、1日をどんより過ごしてしまうケースが少なくは
寝不足が原因で頭痛が生じると、仕事や家事、育児の支障になってしまってストレスや負担が大きくなるものですよね。たくさんの方のリラックスやリフレッシュ、眠気覚ましに愛飲されているコーヒーですが、寝不足が原因の頭痛に効果的という情報・ウワサがチラホラとあり、本当のところはどうなのか気に
十分に睡眠時間が確保できなかったり、早期・中途覚醒を繰り返して熟睡できずに寝不足になると、カラダが熱っぽくだるいと感じた経験はありませんか？特に風邪を引いているわけでもなく、寒い季節でもないのに、寝不足なだけでカラダが熱っぽく感じるのは、質の良い睡眠が持つ安定した体温調整・体調管
仕事や育児、プライベートの予定といった影響でつい寝不足になってしまい、それだけではなくお腹の調子が悪くて下痢になってしまった…。そんなトラブルは、意外に多いのではないでしょうか？寝不足であればちょっとの調整で睡眠時間を確保でき解決しやすいものの、寝不足と下痢がセットになる
十分な睡眠時間が取れた日と寝不足の日では、血圧の変動が著しく心身に良くない影響が出てしまうのではないかと不安になりますよね。そして、寝不足の日には決まって低血圧になり、カラダのダルさやメンタル面のどんより感、めまいなどの不調も一度に出てしまう、そんな悩みを持つ方が少なくはありませ
寝不足の日に決まってキリキリ・しくしく・ムカムカと胃痛がしてしまう、そんなトラブルに悩むことが少なくはないでしょう。寝不足による胃痛は、痛みだけではなくムカつきやもたれといったいろいろな症状が出るため、日常生活の支障になってしまうことが…。では、どうして十分に眠っていない
気付くと口の中にできていて、ヒリヒリしくしくとした痛みが気になる口内炎…。頻繁にできてしまい、日常生活の支障になるほどのストレスも感じてしまう口内炎ですが、実は「睡眠不足」や「睡眠の質低下」も大きな原因となること、意外に知られていないのではないでしょうか？今回は、繰り返し
仕事や家事、育児でしなければいけないことが山積みになっているのに、ストレスや疲労を感じて少し休息したい…。そんな思いは誰にでも頻繁に経験がありますが、今回フォーカスを当てる「パワーナップ」なら、すぐに疲れやストレスが溜まった心身や脳をリセットし、本来のコンディションを取り戻すこと
特別にマイナスな出来事があったわけではないのに、寝る時になると決まって怖いことを考えてしまう、そんな状況に何か病にかかっているのではないかと不安に感じていませんか？楽しいことがあった日や、それなりに穏やかなメンタル面を維持しているつもりでも、寝る時になると怖いことばかり考えて睡眠