睡眠中に背中が痛くなるのはどうして？主な原因と対策、ぐっすり眠るポイントまとめ！
睡眠中に背中がギシギシするように痛み、違和感も出て寝付けない・熟睡できないというトラブル、意外に多いのではないでしょうか？背中が痛くて睡眠の質が悪くなると、日中も眠たくて仕事や家事、育児に集中できなくなったりモチベーション・パフォーマンスの低下も心配になってしまいますよね。
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
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睡眠中に背中がギシギシするように痛み、違和感も出て寝付けない・熟睡できないというトラブル、意外に多いのではないでしょうか？背中が痛くて睡眠の質が悪くなると、日中も眠たくて仕事や家事、育児に集中できなくなったりモチベーション・パフォーマンスの低下も心配になってしまいますよね。
寝つきの悪さや熟睡を得られないといった睡眠不調が深刻になり、常態化していると、クリニックでの診察を経て薬の処方を希望することがあるでしょう。睡眠の悩みに関する治療、薬の処方では主に、「睡眠導入剤」または「睡眠薬」のどちらかが選択されることが基本で、どこがどう違っているのか気になる
ぐっすりと眠れる日もあれば、まったく眠れない、逆に眠っても眠くて眠くて仕方がない…。そんな睡眠の安定しないリズムに、原因や対策がわからないと悩んでいませんか？今回フォーカスを当てる「ドーパミン」は、ベストなバランスで良い睡眠をサポートし、逆に分泌のバランスが崩れると睡眠の
眠気を感じてすんなりと眠れそうだと思っているのに、近所の騒音や家族・パートナーが立てる生活音が気になり、強いストレスやモヤモヤで眠りの質が落ちていると悩んでいませんか？心身が眠りたいモードに入っている時は、普段活発に行動している時に比べて、ほんのちょっとの音でも敏感に反応し大きく
眠気を感じている時や十分な睡眠時間が取れなかった翌日、リラックス時間に目を閉じてみると、なんだか心身がすっきりしたという経験、意外に多いのではないでしょうか？完全な眠りではなく、目を閉じるだけのリラックスでは、睡眠不足を補えないというイメージも多いはず。実はこのイメージは
メンタル不調を整える数多くのメソッドがある中でも、特に「質の良い睡眠」は、ココロの健康に絶対的な効果・恩恵を与えてくれます。睡眠は毎日の当たり前なルーティンなので、メンタル面の健康とどうかかわっているのか気になる方が多いはず。今回は質の良い睡眠がメンタルを整える理由、そも
横向き寝は、仰向けやうつ伏せの寝姿勢に比べてラクでたくさんの人が好む寝姿勢ですが、どんなメリット・デメリットがあるのか気になるところではないでしょうか？いつもの寝方が横向きだと、デメリットに関しては早めに押さえておきたいところ。横向きの寝姿勢でもぐっすりと眠れるコツも合わ
毎日の睡眠が6時間は、足りないようにも見えますが忙しい毎日を過ごす現代人であれば一般的、どちらのイメージも抱くものですよね。睡眠は眠り過ぎても不足しても心身のバランスが崩れてしまいますが、たとえば夜の12時に眠って朝の6時に起きる6時間睡眠なら、それなりに十分な睡眠が取れていると
普段であれば見えるはずがないものが見えたり、感じ取ったりするちょっぴり怖い「幻覚」ですが、眠る時と起きる時の睡眠時のシチュエーションでよくある現象として注意喚起されています。幻覚は自身にとって非日常な出来事のため、不安に感じたり睡眠の質低下によるストレス、何か病気をしているのでは
眠気を感じて眠ろうとしているタイミング、熟睡を感じている時など、突然頭の中で何かが爆発するような音が響き、とてもびっくりした経験はありませんか？「頭内爆発音症候群」と呼ばれるこの異常は、専門的な治療が必要なケースもあれば、心身のコンディションが良い方向に変化することで自然に治癒す