質の良い睡眠が「前頭前野」の働きを活性！前頭前野の役割や睡眠との関係性
日常生活を過ごす中で、「前頭前野」という用語は、もしかするとあまり聞き慣れず目にすることが少ないかもしれません。前頭前野は睡眠の質に影響する「脳領域」のひとつとなり、この部位の機能を活発にすることが寝つきの良さや熟睡感、さわやかな目覚めにつながると考えられています。現代人
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
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日常生活を過ごす中で、「前頭前野」という用語は、もしかするとあまり聞き慣れず目にすることが少ないかもしれません。前頭前野は睡眠の質に影響する「脳領域」のひとつとなり、この部位の機能を活発にすることが寝つきの良さや熟睡感、さわやかな目覚めにつながると考えられています。現代人
少しずつ寒さが深まり、月がくっきりと見える日が増えてきていますね。満月や三日月など、自然に目に付き長く見てしまう月の変化は、実は体調やメンタル面、睡眠の質に影響を与えていること、ご存じでしたか？実際月の満ち欠けの影響を受けて、有名なクリニックでは睡眠の不調や悩みを相談する
眠る前についついスマホやパソコン、テレビを見る習慣があって、いけないとはわかっていても睡眠の質に影響していると悩んでいませんか？また逆に、スマホやパソコン、テレビなどの電子機器を使うのは、適度に頭が疲れてぐっすり眠れそうだとイメージする方が少なくはないよう。ですが、いろい
ポイントを貯めることでショッピングを楽しんだり、電子マネーに移行して公共料金などの支払いに充てたり、ここ数年で一気にブーム・トレンドになっているポイ活。そして、睡眠のリズムを整えるサポート機能で、寝つきの良さや熟睡に働きかける睡眠アプリも、同じようにニーズが高まっています。
毎日の就寝時で寝付くまでに時間がかかると、イライラモヤモヤして余計なことばかり考えてしまい、十分な睡眠時間が取れなくてカラダの不調にもつながってしまいますよね。ベッドに入った瞬間にすんなり寝付いてぐっすり眠りたいのに、なかなかそうはならないと悩む方が年代や性別問わずに増えているよ
休日の前の日の夜は、ついつい夜更かしをしたりゆっくりと夕食を摂ることでいつもよりも睡眠時間が遅くなり、朝起きる時間もゆっくりになるものですよね。休みの前の日のあるあるな過ごし方、睡眠リズムでもあるのに、いつの間にか心身のどんよりを感じて1日の時間や曜日の感覚がわからなくなる、そん
数あるアロマオイルやハーブティーの中でも、性別問わず幅広い年代の方に知られ、親しまれている「ペパーミント」。実はペパーミントの香りが、睡眠の質アップに役立つ効果があること、ご存じでしたか？睡眠の質アップに良い香りというと圧倒的にラベンダーやネロリなどのまろやかな種類をイメ
眠っている時に口をくちゃくちゃしてその音で目覚めたり、実際にパートナーや子どもに音を指摘されて恥ずかしい思いをした経験がありませんか？ぐっすり眠っているつもりなのに、自分ではわからない内に口をくちゃくちゃさせていることに気付くと、眠るたびに「今日もくちゃくちゃと音を出してしまうの
一般的に朝早いと言われる時間に起きて1日の活動を早くスタートする「朝型」と、夜になってからムクムクと元気が湧いてきてアクティブに活動でき、その分眠る時間も遅くなる「夜型」、あなたはどちらに当てはまりますか？睡眠の朝型・夜型はともに、眠るのには早い・遅いと一般的にイメージされている
「身長を伸ばすには良い睡眠が効果的」そんなウワサや情報を頻繁に見聞きする中、本当に良眠で身長が伸びるのか、不安・期待の両方を抱いていませんか？子どもを持つ親御さんの中にも、子どもの身長が低いことに悩み、少しでも成長を促そうと睡眠の質や時間に気を配ることがあるでしょう。