仕事や家事、育児でしなければならないことがたくさんあって、ここ最近十分な睡眠時間が取れない…。寝不足が続くと特に頭痛がひどくてツラいのだけれど、どうして睡眠不足だと頭が痛くなるの？原因や予防、痛みを和らげるための対策が知りたい！
任せて！十分な睡眠時間の確保やぐっすりと眠る質の良い睡眠は、疲労物質や痛みを誘発する物質を溜め込まずに、心身のコンディションを整えるから、頭痛の予防につながるんだよ。逆に、質の悪い睡眠・たっぷり眠れていない寝不足は、疲労物質が溜まり痛みを誘発する老廃物が増えてしまうから、ツラい頭痛の原因に…！「ドクター睡眠」が寝不足で頭痛になるのはどうしてなのか、よくある原因と予防策、痛みがツラい時にできる緩和のポイントを解説するよ！
寝不足で頭痛が出るのはどうして？主な原因を徹底解説！
十分な睡眠時間が取れていないことで生じる頭痛は、意外に気づけていなかったささいな原因が影響していることがあります。
ただ、寝不足で生じる頭痛の原因を知っておくと、自分なりに気を付けておくべきポイントや改善のための工夫やアイディアがイメージしやすくなり、早期の痛み緩和・未然の予防につながるはず。
ここでは寝不足で頭痛になってしまうのはどうしてなのか、よくある原因を具体的にご紹介します。
脳疲労がリセットされていないため
寝不足で頭痛になってしまうのは、「脳疲労がリセットされていないため」という原因が関係しています。
農は物事を考えたり、感情をコントロールする、見聞きした情報を記憶、マイナスな出来事や感情を忘却させるなど幅広い役割を持ち、1日中フル回転しています。
常に疲労が蓄積した脳機能ですが、十分な睡眠時間・質の良い睡眠によって休息できるため、寝不足では脳がしっかりと休息できずに過活動状態になって疲労が溜まり、神経が圧迫されて頭痛が起こってしまうのです。
ストレスホルモン・コルチゾールの影響によるもの
寝不足の日は決まって頭が痛くなる、その原因は「ストレスホルモン・コルチゾール」の影響が関係しています。
寝不足で頭が痛いと、ぞれだけで一日をどんよりと過ごしたり、イライラやモヤモヤ、仕事や家事、育児に集中できずモチベーションの維持やパフォーマンスの向上にもつながらないため、メンタル的な不調にもつながってしまいます。
イライラやモヤモヤといったメンタル的な不調は、ストレスホルモン・コルチゾールを大量に分泌してしまいます。
そしてコルチゾールは、脳血管を過度に拡張させて頭の神経を攻撃することで、ズキンズキンじくじくとするようなツラい頭痛につながってしまうのです。
自律神経の乱れによるもの
寝起きにツラい頭痛が起こってしまうのは、「自律神経の乱れによるもの」が大きく関係しています。
自律神経は良質な睡眠やたっぷりの睡眠時間によってバランスを整えるため、寝不足では自律神経のバランスが崩れ、以下のようなマイナスな作用が強く出てしまいます。
| 自律神経／交感神経の働き |
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| 自律神経／副交感神経の働き |
|
本来であれば頭痛や血行をコントロールする自律神経ですが、寝不足や質の悪い睡眠になるだけで本来の機能が減弱化、マイナスな作用が強く出てしまって寝不足の頭痛につながることがあるのです。
セロトニン・メラトニンの恩恵が活きなくなるため
寝不足の日に決まって頭痛が生じてしまうのは、「セロトニン・メラトニンの恩恵が活きなくなるから」という理由があります。
幸せホルモンのセロトニン・睡眠ホルモンのメラトニンは、それぞれに眠りや頭痛緩和、、メンタルコンディションと以下のような重大な役割を担っています。
| セロトニンの役割 | ストレスを解放し、頭痛の原因・コルチゾールの影響を抑える |
| メラトニンの役割 | 睡眠の質を深め、鎮痛作用がある |
セロトニン・メラトニンは上記のように、ストレスケアと安眠、頭痛を和らげ予防する鎮痛作用に優れていることから、寝不足で分泌が不安定になり恩恵を受けられないと、脳やメンタルのコンディションが悪くなって結果的に頭痛につながってしまうのです。
疲労や首肩コリの影響によるもの
寝不足の日になると頭痛がツラいと感じてしまうのは、「疲労や首肩コリの影響によるもの」が大きく関係しています。
質の良い睡眠、十分な睡眠時間が確保できている眠りは、日頃蓄積している疲れや首肩コリを修復し、軽やかなコンディションへと導きます。
ですが寝不足で質の悪い睡眠を取っていると、疲労や首肩コリが蓄積したままカラダや頭がガチガチの状態に…。
ガチガチの首肩や頭は、血流が悪くなっていることで血管内に疲労物質・毒素や痛みを誘発する物質が溜まり、結果的にツラい頭痛につながってしまうのです。
寝不足頭痛にタイプがある！？それぞれの症状と原因をチェック！
寝不足時に出やすい頭痛には、
- 緊張型頭痛
- 片頭痛
という、ふたつのタイプがあり、それぞれの症状や原因を理解・チェックしておくと自分なりに予防や対処に意識が向き、ツラい痛みが長引くトラブルを防ぐことができます。
寝不足時に出やすい頭痛のふたつのタイプについて、具体的な症状や原因をチェックしてみましょう。
寝不足時の頭痛【緊張型頭痛について】
寝不足時に出やすい頭痛ひとつめの「緊張型頭痛」は、以下のような原因や症状が特徴となっています。
| 原因 | 筋肉が緊張し血流が悪化、疲労や痛みの誘発物質が溜まる |
| 症状 | 頭部が締め付けられるような、圧迫感のある重い痛み |
緊張型頭痛は、寝姿勢の悪さや合わない寝具の使用、冷え、眠る前のスマホやテレビ、パソコンの使用などで筋肉が凝り固まり、血行が悪くなって疲労物質や痛みの誘発物質が重い頭痛を引き起こしてしまいます。
十分な睡眠が取れていないことも、睡眠における疲労回復作用が活きないため、寝不足になると余計に脳内に疲労が溜まって寝起き時の頭痛につながることがあります。
寝不足時の頭痛【片頭痛について】
前項でご紹介した緊張型頭痛と同じくらいに発症することが多い「片頭痛」は、以下のような原因や症状が特徴的です。
| 原因 | ストレスや疲労が脳の血管を過度に拡張させ、頭の神経を攻撃する |
| 症状 | 頭の片側または両方がズキンズキンと脈打つように痛み、吐き気やめまい、眩しさ、ニオイに敏感になる |
寝不足時に起こりやすい片頭痛は、まだまだ原因が明確にはなっていないものの、脈打つようなドクドクとした頭痛ばかりではなく、日常生活の支障になるような症状が併発するケースがめずらしくはありません。
頭の痛みが強く出ることで寝込んだり一日中気分が悪くなるリスクもあり、ストレスや疲れ、睡眠の質などの早期の対策が必要になるでしょう。
寝不足が原因の頭痛を和らげるには？すぐにできる対処法、注意点もチェック！
寝不足が原因でズキズキ、ジクジクとした頭痛が起こってしまうと、仕事や家事、育児、プライベートの楽しみとすべてに支障が出てしまい、カラダと気持ちが言うことを利かず余計にストレスに感じてしまいます。
寝不足が原因の頭痛は、早めに正しい対処を採っておかないと1日中長引くリスクが…！
繰り返し起こりやすい寝不足が原因の頭痛について、すぐにできる対処法と効果、注意点を合わせてご紹介します。
緊張型・片頭痛それぞれの正しい対処を採る
寝不足が原因の頭痛では、前項でご紹介したように緊張型・片頭痛とふたつのタイプがあります。
まず緊張型は、血行が悪くなり頭部の筋肉が過緊張を起こして疲労物質が蓄積した状態のため、血行を良くする運動やストレッチ、入浴などをはじめてみましょう。
過緊張状態だった筋肉がほぐれることで痛みの誘発物質・疲労物質も流れ、緊張型頭痛の緩和や悪化予防に役立ちます。
代わって片頭痛の場合は脳の血管が過度に拡張し、脳神経を攻撃することで生じるため、まずはズキズキと痛む部分を一時的に冷やし、暗く静かな場所で安静に過ごすよう心がけましょう。
ニオイに敏感になったり、光が異常に眩しく見えるなども緊張型頭痛の特徴となるため、ハードな活動を避けリラックスして過ごすことがポイントですよ。
鎮痛薬を正しく使うこと
寝不足が原因で頭痛が生じ、それでも仕事や家事、育児をこなさなければならない時は、「鎮痛薬を正しく使う」という対処を採りましょう。
| ロキソプロフェン | 鎮痛、抗炎症作用に優れている |
| イブプロフェン | 鎮痛、抗炎症作用に優れ体質問わずに服用できる |
| アセトアミノフェン | 胃腸に負担が少なく、デリケートな体質の方の鎮痛に役立つ |
鎮痛薬には上記のような種類・作用があり、寝不足が原因の頭痛の状態や体質に合わせて選ぶことができます。
痛みが強く出ていて即効性を求める場合はロキソプロフェンですが、胃腸へのダメージが強いため、できるだけ空腹時を避けたりたっぷりの水や白湯で飲むことがポイント。
アセトアミノフェンは子どもや妊婦にも使えるデリケートな体質の方向けですが、炎症を抑える作用がないため、強い頭痛が出ていたり即効性を求める場合は不向きかもしれません。
イブプロフェンは抗炎症・鎮痛のバランスが良いですが、こちらも胃腸には負担がかかりやすいため空腹時を避けた服用が安心ですよ。
ハードに活動しないこと
寝不足が原因の頭痛は、疲労やストレスを十分に解消できずに体内に蓄積した状態のため、「ハードな活動をしない」ように心がけてみましょう。
仕事や家事、育児に忙しくし過ぎると、過緊張にさらに疲労やストレスが加わって頭痛の悪化、その他にも不調が出るリスクがあります。
すべきことが山積しているとハードな活動を抑えるのが難しいものの、まずはマイペースに休憩やリラックスをこまめにしながら、心身にダメージを与えないよう注意しましょう。
15～20分程度のパワーナップを取る
寝不足で頭痛になってしまうと、痛みはもちろん強い眠気も出てしまうことがほとんどと言えます。
そんな際は、「15～20分程度のパワーナップを取る」ことで、寝不足をリセットしましょう。
パワーナップは、眠気を感じたタイミングで15～20分程度一時的に仮眠する方法で、大手企業などでも集中力・モチベーション・パフォーマンス向上に役立つメソッドです。
心身や脳をしっかりと休息させるノンレム睡眠が取れることで日頃の寝不足をリセット、ツラい頭痛の緩和や悪化予防にも役立つでしょう。
以下に、パワーナップを実践する際のポイントをまとめてみました。
- できるだけ静かで薄暗い環境を選ぶ
- ひざ掛けや簡易まくらなどを用意しておく
- アラームのセットを忘れない
上記3つの準備が整っていることですんなりと仮眠でき、寝過ごしてしまうリスクを避けながら寝不足と頭痛のリセットにアプローチできますよ。
寝不足の頭痛を未然に予防！日常生活でできる対策をチェック
寝不足が原因の頭痛は、倦怠感やモヤモヤ、イライラなどいろいろな症状が一度に出てしまうため、未然に予防する術が気になるところ。
ここではぐっすりと眠って頭痛を未然に防ぐ、日常生活での対策と効果の仕組みを合わせてご紹介します。
睡眠時間の確保・寝室環境を整えること
寝不足の頭痛は、まずはたっぷりの睡眠時間を確保することが基本的な対策。
仕事や家事、プライベートの予定などの時間を見直し、調整しながら十分な睡眠時間を確保しましょう。
たっぷり、ぐっすりと眠れることで寝不足が解消でき、頭痛の原因となる疲労やストレスのリセットにも役立ちます。
また、寝不足を未然に防ぐために、以下のような良眠につながる寝室環境に整えることもポイント。
| 温度 | 夏場は28℃、冬場は20℃が適温 |
| 湿度 | シーズン問わずに40～60％が理想 |
| 照明 | オレンジ色のほのかな明かりが眠気誘発、安眠をサポートする |
| 寝具 | こまめなお手入れで清潔感があり、肌触りが良いもの |
| 香り | ラベンダーやウッディ系の香りは癒し作用が高い |
| BGM | オルゴール、ヒーリング系、クラシックはリラクゼーション作用のあるα波を生成する |
寝室環境を多角的なアプローチで整えることによって睡眠環境が整い、すんなりと寝つけて熟睡でき、翌朝のすっきりとした目覚めで寝不足による頭痛の未然予防に役立ちますよ。
頭痛対策に効果的な栄養成分、NGな食べ物を押さえておく
寝不足による頭痛は、意外にも身近にある食べ物に予防や緩和に効果的な栄養成分が豊富に含まれています。
そして、普段あまり意識せずに食べているものが、実は頭痛誘発の原因になることがあるため、注意が必要。
ここでは頭痛対策に効果的な栄養成分と含有の多い食べ物、NGな食べ物を合わせて参考にしてみましょう。
頭痛対策に効果的な栄養成分・含有の多い食べ物
頭痛対策に役立つ効果的な栄養成分を以下にまとめてみました。
- オメガ3脂肪酸
- ビタミンE
- ビタミンB群
- マグネシウム
- 適量のカフェイン
オメガ3脂肪酸は青魚に豊富に含まれる栄養成分で、寝不足における片頭痛・緊張型頭痛の両方に出やすい炎症を抑える作用があります。
ビタミンEはアボカドやカボチャ、植物性オイルに含有が多く、血行を促すことで寝不足頭痛の疲労物質・痛みの誘発物質を流す作用が。
そしてビタミンB群は、自律神経やホルモンバランスを整え、頭痛の緩和や予防はもちろん、心身のコンディションを整える作用があり、卵やキノコ、肉や魚類に豊富に含まれています。
奇跡のミネラルとも呼ばれるマグネシウムは、頭痛を助長する因子の影響を抑える作用があり、ナッツ類やバナナ、海藻や魚介類に豊富に含まれています。
マグネシウムはさらに、片頭痛に悩む方の摂取において半数以上の改善・予防効果が見られたとの報告があり、寝起きの頭痛予防・対策に欠かせない栄養成分となっています。
緑茶やコーヒーに含まれるカフェインは、頭痛薬にも使用されるほど痛みの鎮静化に働きかけます。
ただ、過剰な摂取は逆に睡眠の質悪化、頭痛の助長につながるため、寝不足頭痛で補う際は緑茶やコーヒー2～3杯分程度におさめておくようにしましょう。
上記でご紹介したカフェイン以外の栄養成分は、睡眠にも以下のような恩恵を与えてくれます。
| オメガ3脂肪酸 | 睡眠ホルモンの生成を助け、寝つきの良さや熟睡を促す |
| ビタミンE | ビタミンDやB群との摂取で睡眠リズムが整う |
| ビタミンB群 | 良眠にかかわりの深い神経伝達物質を生成する |
| マグネシウム | 安眠成分、GABAの生成をサポートする |
頭痛の原因になってしまう避けたい食べ物
普段食べている身近な食べ物の中には、頭痛の原因になってしまうような避けたい種類が複数あります。
寝不足の頭痛がツラい時に避けたい食べ物は、
- チーズ
- 加工肉
- 赤ワイン
- アルコール
- チョコレート
の5つ。
まずチーズとチョコレートは、頭痛の誘発や痛みを強めるチラミンという成分が豊富なため、寝不足の頭痛が気になる際は避けることがベスト。
加工肉は、亜硝酸という添加物が炎症や血管を過度に拡げて脳神経にダメージを与える作用があるため要注意。
アルコールや赤ワインは、ポリフェノールなどの成分が脳血管の過度な拡張を促して、片頭痛を悪化させるリスクがあるため、寝不足頭痛時は飲まないことがベストですよ。
寝る前の電子機器使用を避けること
寝るまでの時間に、ついついスマホやパソコン、テレビを見て過ごす習慣がある方、多いのではないでしょうか？
実はこの何気ない習慣が、ブルーライトの影響をダイレクトに受けて脳血管の拡張や覚醒、緊張、血流悪化を及ぼし、寝不足と頭痛がセットで出てしまいます。
寝る前の電子機器使用は、たとえリラックスした状態で見ていても脳はスマホやテレビ、パソコンから流れる情報、音、動画、色を理解・記憶しようとフル回転し、結果的に脳疲労が起こって血流が悪化、寝不足の片頭痛になってしまいます。
寝不足の頭痛を防ぐためには、眠る前に脳をリラックスさせることがポイントとなるため、まずは寝る前の電子機器の使用を避けるよう心がけてみましょう。
寝不足の頭痛を未然に予防！「ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント」のすすめ
寝不足の頭痛を未然に予防するためには、睡眠の質を整えたり、日頃からストレスや疲労を溜めない、自律神経のバランスを整えることが重要ですが、実際にすべてをクリアするとなるとハードルの高さを感じてしまいますよね…。
そこでおすすめなのが、本コラム運営元でもある「ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント」に定期的に通うということ。
ドライヘッドスパは、イメージしている以上に寝不足が原因の頭痛や睡眠不調のケア、自律神経のバランスを整えるなどいくつもの尾根気があります。
ここではさっそく、ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントが寝不足の頭痛の予防、緩和に役立つ理由をわかりやすくご紹介します。
自律神経のバランスが整う
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントで定期的に施術を受けていると、「自律神経のバランスが整う」という嬉しい効果があります。
ドライヘッドスパは、頭部に疲労が溜まっているところを重点的に、絶妙なオールハンドのテクニックでこわばりを揉みほぐし、頭を軽くするため、深くリラックスできて自律神経の副交感神経が作用したり、幸せホルモンのセロトニン分泌にアプローチします。
自律神経の副交感神経は血行を促して寝起き頭痛の原因、痛みの誘発物質や疲労物質の分解・排出に一役買ってくれます。
代わって幸せホルモンのセロトニンは、優れた鎮痛作用があることで寝不足時に出やすい緊張型頭痛・片頭痛両方の緩和や予防に役立ちますよ。
緊張型頭痛の改善率が95％超え
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントが寝不足時に出やすい緊張型頭痛に対しておすすめなのは、実際にこのトラブルに悩む方の施術後、改善効果が見られた方が95％を超えているからなんです。
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントでは、施術に関する研修や研究に積極的で、ドライヘッドスパに関するスクール運営なども展開していることから、スパニストの技術が優れています。
ノウハウや知識を活かした施術を毎回受けられることで、頭部のコンディションが良くなり、寝起き時の緊張型頭痛の改善や予防に効果を発揮できるのです。
睡眠の質が高まる
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントが寝不足が原因の頭痛対策に役立つ理由は、「睡眠の質が深まる」という効果も関係しています。
前項でご紹介した緊張型頭痛の改善率と同じように、ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントでは睡眠の質改善率もたくさんの方から実感の報告があり、95％超えの結果となっています。
自律神経のバランスが整ったり、睡眠ホルモンに変換されるセロトニン分泌を促すことも、ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントの大きな強みとなるため、寝不足を未然に防ぐことで頭痛の対策にもアプローチできるでしょう。
業界最安値プランで寝不足頭痛のケアができる
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントが寝不足頭痛に悩む方の駆け込み寺的なサロンになっているのは、「寝不足頭痛のケアがどこよりも安く受けられるため」。
ドライヘッドスパはたとえば、70分受けるとすると7,000～7,500円程度が一般的な相場ですが、ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミントの場合は3,980円～と良心的なプランで睡眠と頭痛のケアが受けられるため、ぜひこの機会にご利用くださいね。
おわりに
寝不足はそれだけでも心身がどんよりとツラいのに、そこにさらにプラス緊張型頭痛・片頭痛が加わってしまうと日常生活の支障になってしまいます。
特に忙しい毎日を過ごす方や、ストレス・疲労を上手にリセットできない方は、寝不足における頭痛が出やすいため注意が必要。
今回ご紹介した睡眠リズムを整え、頭痛を予防・緩和するポイントを習慣づけて、トラブル知らずの体質を目指していきましょう。
ヘッドミント 店舗一覧
| ヘッドミント 大須本店 | 愛知県名古屋市中区大須3-26-41 堀田ビル |
| ヘッドミント 伏見店 | 名古屋市中区栄1-5-8 藤田ビル402 |
| ヘッドミントVIP 栄東新町店 | 愛知県名古屋市中区東桜2-23-22 ホテルマイステイズB１ |
| ヘッドミントVIP 金山店 | 愛知県名古屋市中区金山1-16-11 グランド金山ビル2F |
| ヘッドミント 名駅店 | 愛知県名古屋市中村区椿町13-16 サン・オフィス名駅新幹線口206 |
| ヘッドミント 東山店 | 愛知県名古屋市千種区東山通5-113 オークラビル6F |
| ヘッドミント 名古屋中川店 | 愛知県名古屋市中川区春田3-184 |
| ヘッドミントVIP 岐阜店 | 岐阜県岐阜市神田町8-4 アートビル4F |
| ヘッドミント 浜松店 | 静岡県浜松市中央区鍛冶町140 浜松Cビル502 |
| ヘッドミント 静岡店 | 静岡県静岡市葵区御幸町４−２ ポワソンビル 7階 |
| ヘッドミント 札幌大通店 | 北海道札幌市中央区南2条西6丁目 TAIYO2・6ビル 4F |
| ヘッドミント 仙台東口店 | 宮城県仙台市宮城野区榴岡1-7-8 ADビル501 |
| ヘッドミント イオン松任店 | 石川県白山市平松町102-1 松任イオン1F |
| ヘッドミント 新潟店 | 新潟県新潟市中央区花園1-5-3 ネットワークビル花園205 |
| ヘッドミント 北千住店 | 東京都足立区千住2丁目37-1 ロイヤルハイツ白根305号室 |
| ヘッドミント 巣鴨店 | 東京都豊島区巣鴨1丁目11-4 スカイタワーアネックス５F |
| ヘッドミントVIP 銀座店 | 東京都中央区銀座5-10-6 第一銀座ビル501 |
| ヘッドミント 池袋店 | 東京都豊島区東池袋1丁目42−14 28山京ビル202 |
| ヘッドミント 荻窪店 | 東京都杉並区上荻1-4-7 流動ビル5F |
| ヘッドミントVIP 目黒店 | 東京都品川区上大崎2-13-35 ニューフジビル601 |
| ヘッドミント 千駄木店 | 東京都文京区千駄木2-13-1 ルネ千駄木プラザ227号室 |
| ヘッドミント 大宮西口店 | 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-2-7 AOYAMA808ビル4F |
| ヘッドミント 浦和店 | 埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-2 大堀ビル202 |
| ヘッドミント 春日部店 | 埼玉県春日部市中央1-1-5 小島ビル4C |
| ヘッドミント 草加店 | 埼玉県草加市高砂2-11-20 真壁ビル4F |
| ヘッドミント 南越谷店 | 埼玉県越谷市南越谷4丁目9-1並木ビル２F |
| ヘッドミントVIP 蕨店 | 埼玉県蕨市塚越2-1-17TPビル201号室 |
| ヘッドミント 稲毛店 | 千葉県千葉市稲毛区小仲台2-6-7 スエタケビル3階 |
| ヘッドミントVIP 千葉店 | 千葉県千葉市中央区新町1-13 木村ビル |
| ヘッドミント 平塚店 | 神奈川県平塚市宝町5-1 第一興産19号 2F |
| ヘッドミントVIP 藤沢店 | 神奈川県藤沢市南藤沢21-9とのおかビル5F |
| ヘッドミント 宇都宮店 | 栃木県宇都宮市東宿郷１丁目４−９MKビル7階A2 |
| ヘッドミント 水戸店 | 茨城県水戸市吉沢町216-6 南コーポＡ棟101 |
| ヘッドミント 京都祇園店 | 京都府京都市東山区祇園町北側270-4 Gion Hanaビル 6F |
| ヘッドミント 和歌山駅前店 | 和歌山県和歌山市美園町5-7-8 パーク美園町ビル2F |
| ヘッドミントVIP 京橋店 | 大阪府大阪市都島区片町2丁目11－18京橋駅前ビル２F |
| ヘッドミントVIP 東大阪店 | 大阪府東大阪市長田東2-2‐1 木村第一ビル4F |
| ヘッドミント 西宮北口店 | 兵庫県西宮市南昭和町4-10 第一寿荘203号室 |
| ヘッドミント 彦根店 | 滋賀県滋賀県彦根市長曽根南町438-1 テラスビル2階 |
| ヘッドミント 広島店 | 広島県広島市中区幟町12−14 幟町WINビル602 |
| ヘッドミント 鹿児島アミュWE店 | 鹿児島県鹿児島市中央町1-1アミュWE通路側 |
全国でドライヘッドスパニスト募集中
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上記ボタンよりご確認ください。
ドライヘッドスパのスクール生募集
睡眠の質を改善できるドライヘッドスパ専門店をこれから開業したい！という人向けにドライヘッドスパスクールも随時全国で開催しております。
また、ヘッドミントのフランチャイズ加盟店の募集もしております。
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