睡眠コラム

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うつ伏せ寝はカラダに良い?それとも悪い?睡眠におけるメリットとデメリットを解説

睡眠関連

うつ伏せの寝姿勢が習慣になっていると、仰向けや横向きに寝た時にカラダの違和感、ストレスを感じることが少なからずあるのではないでしょうか?うつ伏せ寝は心臓が寝具に密着する圧迫感が心地よく、クセになりやすい寝姿勢ですが意外に気づけていなかったメリット・デメリットがあるんです今

睡眠の質改善にはドライヘッドスパがおすすめ?人気のサロンランキング3選!

睡眠関連

ドライヘッドスパには様々な効果がありますが、そのうちの一つが睡眠の質改善です。施術を受けることで、よく眠れるようになります。実際にそのような体験をされている方も多いですが、今回はドライヘッドスパがなぜ睡眠の質を改善するかなどについて考えてみましょう。現代人の悩み・睡眠

睡眠薬にはどんな種類がある?特徴や効果、正しい服用方法を詳しく解説!

睡眠関連

ストレスや生活習慣、睡眠環境の乱れで深くぐっすりと眠れない、寝付くまでに時間がかかるといった不調が長く続いていると、睡眠薬の服用を考えることがあるのではないでしょうか?睡眠薬は眠りに関するトラブルの原因や症状に合わせた種類がいくつかあり、身近なクリニックで手軽に処方を受けることが

睡眠時無呼吸症候群ってどんな病気?症状や原因、自分でできる対処法を解説!

睡眠関連

睡眠障害の代表的なトラブルとなる睡眠時無呼吸症候群は、睡眠時に一定のリズムでの呼吸をしている本来の状態とは違い、呼吸にさまざまな問題や障害が出ている疾患のことを言います。睡眠時は意識せずとも呼吸をしている状態が当たり前なので、呼吸そのものにトラブルが生じている睡眠時無呼吸症候群は

睡眠障害に要注意!種類別の症状や原因、セルフケアを徹底解説!

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睡眠障害というと、多くの方が「寝つきが悪い」「熟睡できない」といった、眠れないことのトラブルをイメージするのではないでしょうか?今回フォーカスを向ける「睡眠障害」は、眠れない以外にも眠っている状態でもさまざまなトラブルや不調が出てしまう障害をことを言います。日本生活習慣病

睡眠の質を高める効果的な方法は?睡眠トラブルの原因や質の良い眠りの条件もチェック

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毎日の睡眠は健康的なカラダとココロ、豊かな毎日を送る基礎となりますが、眠りに関する悩みを抱き、なかなか解決できないと悩む人が少なくはないよう。毎日それなりにハードに活動して疲れを感じているはずなのに、寝ようとしても寝付けない、ぐっすり眠れない、朝になってもシャキッと目覚められない

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