寝る前のプロテインが健康的な良眠に！？効果やデメリット、おすすめ品11選をご紹介
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寝る前のプロテインが良眠につながる！？プロテインというと、定期的にトレーニングをしている方がマストに愛飲しているドリンクとのイメージが一般的ですが、ここ数年ではうねる前の安眠ケアは
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
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寝る前のプロテインが良眠につながる！？プロテインというと、定期的にトレーニングをしている方がマストに愛飲しているドリンクとのイメージが一般的ですが、ここ数年ではうねる前の安眠ケアは
眠気を感じてベッドに入り、すんなり寝つけそうだと感じていたらゴホゴホと咳が出てしまう…。誰もが数回は経験のある寝ると咳が出る理由ですが、特に体調不良ではない場合は余計に理由や原因が
朝起きた時に首まわりがガチガチに固まり、ある一定の方向に首を動かせないほどの寝違えに気付くと、カラダ・メンタルともにどんよりイライラして、1日を快適に過ごせないと感じてしまいますよね。
ぐっすり眠って翌朝にすっきりと目覚められると、それだけでカラダはもちろん頭やメンタル面も軽やかに感じますよね。そしてぐっすり寝ると特にカラダの軽やかさを感じ、この状態がさらに続くと
「寝ると肋骨が痛い」そんな悩みを抱く人は性別年代問わずに多く、睡眠の質低下やストレス、モヤモヤにつながるため、早めに何とかしたいですよね。寝ると肋骨がジクジクズ―ンと痛み、違和感を
目の下にクマがあると、それだけで気分がどんよりし、見た目の印象も実際の年齢より老けて見えてしまうものですよね。そして、睡眠不足の日ほどクマが目立つ、逆に寝ているのにクマが目立つとい
年代や性別問わずにとても増えている「ストレートネック」は、スマホの長時間使用や合わない枕・寝具の使用、長時間の運転やデスクワークなど、ほんのささいな原因で生じてしまいます。ストレー
バスタイム中の定番アイテム・入浴剤は、使うのと使わないのとでは睡眠の質はもちろん、美容や健康の面でも恩恵が異なってくること、ご存じでしたか？入浴剤には数えきれないほどのラインナップ
ぐっすりと眠っていたつもりなのに、起床とはまったく関係のないタイミングで起きてしまう、さらにトイレに行きたいわけでもないのに中途半端な時間に目覚める、「細切れ睡眠」、意外に悩んでいる人が多
頭皮をほぐしてリラックス、育毛や抜け毛予防・改善にアプローチするといった効果が一般的なイメージの「ドライヘッドスパ」ですが、睡眠の質はもちろん現代人の悩みに多い、美容や健康、メンタルケアへ