睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
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睡眠に特化したブログをご紹介していきます。
睡眠時に気持ちが安らぐ香りでリラックスして、スッと寝付いて朝までぐっすり眠りたい、そんな方にぴったりの「ピローミスト」。アイテムのネーミングからもイメージできるように、ピローミスト
日常生活を過ごす中で、「前頭前野」という用語は、もしかするとあまり聞き慣れず目にすることが少ないかもしれません。前頭前野は睡眠の質に影響する「脳領域」のひとつとなり、この部位の機能
少しずつ寒さが深まり、月がくっきりと見える日が増えてきていますね。満月や三日月など、自然に目に付き長く見てしまう月の変化は、実は体調やメンタル面、睡眠の質に影響を与えていること、ご
眠る前についついスマホやパソコン、テレビを見る習慣があって、いけないとはわかっていても睡眠の質に影響していると悩んでいませんか？また逆に、スマホやパソコン、テレビなどの電子機器を使
ポイントを貯めることでショッピングを楽しんだり、電子マネーに移行して公共料金などの支払いに充てたり、ここ数年で一気にブーム・トレンドになっているポイ活。そして、睡眠のリズムを整える
毎日の就寝時で寝付くまでに時間がかかると、イライラモヤモヤして余計なことばかり考えてしまい、十分な睡眠時間が取れなくてカラダの不調にもつながってしまいますよね。ベッドに入った瞬間に
休日の前の日の夜は、ついつい夜更かしをしたりゆっくりと夕食を摂ることでいつもよりも睡眠時間が遅くなり、朝起きる時間もゆっくりになるものですよね。休みの前の日のあるあるな過ごし方、睡
数あるアロマオイルやハーブティーの中でも、性別問わず幅広い年代の方に知られ、親しまれている「ペパーミント」。実はペパーミントの香りが、睡眠の質アップに役立つ効果があること、ご存じで
眠っている時に口をくちゃくちゃしてその音で目覚めたり、実際にパートナーや子どもに音を指摘されて恥ずかしい思いをした経験がありませんか？ぐっすり眠っているつもりなのに、自分ではわから
一般的に朝早いと言われる時間に起きて1日の活動を早くスタートする「朝型」と、夜になってからムクムクと元気が湧いてきてアクティブに活動でき、その分眠る時間も遅くなる「夜型」、あなたはどちらに