マインドフルネスっていったい何？気になる効果や基本のやり方、注意点までを徹底解説！
睡眠関連
イライラやモヤモヤのメンタル不調を感じた時に、緩和や予防につながるメソッドが数多くある中、今回ご紹介する「マインドフルネス」は、ストレスの根本となる内面の不調に意識を向けて改善・予防してい
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
睡眠に特化したブログをご紹介していきます。
イライラやモヤモヤのメンタル不調を感じた時に、緩和や予防につながるメソッドが数多くある中、今回ご紹介する「マインドフルネス」は、ストレスの根本となる内面の不調に意識を向けて改善・予防してい
すんなりと寝つけてぐっすりと眠る、そんな理想的な睡眠のケアにはいくつもの方法がありますが、長く注目されている方法が「1/fゆらぎ」を取り入れるということ。ヒーリング音楽や人間の声、
眠気や疲れを感じてベッドに入っても、寝れないとモヤモヤ・イライラしてしまう…。そんな経験は誰にでも数回はあるのではないでしょうか？決してめずらしいトラブルではないものの、寝
毎日6～8時間程度、一般的には理想で平均と考えられている睡眠を取っているのに、なぜか寝ても寝ても眠いとストレスやモヤモヤを感じていませんか？仕事や家事、育児など、毎日しなければなら
頭痛と吐き気が一緒に出てしまう原因は何？5つの原因を徹底解説！頭痛と吐き気が一緒に出てしまう、痛みとモヤモヤ、ムカムカで集中できなかったり、モチベーションの維持が難しいと感じるツラ
眠りにつく前に、リラックスできるBGMを聞いて眠気誘発や寝つきの良さ、熟睡にアプローチしようと考えている方は、特に睡眠の悩みがある場合多いのではないでしょうか？今回フォーカスを当て
特にハードな活動をしていない、強いストレスを感じたわけでもないのに、急に耳の後ろ側の頭が痛む頭痛に襲われ、日常生活の支障になってしまった経験はありませんか？耳の後ろ側の頭部が病む頭
寝不足で頭痛が出るのはどうして？主な原因を徹底解説！十分な睡眠時間が取れていないことで生じる頭痛は、意外に気づけていなかったささいな原因が影響していることがあります。ただ、
雨が降りそうな日、風が強い日などの低気圧の日になると、決まって頭が締め付けられたり、脈打つようにズキンズキンと痛い、そんなツラい不調に悩んでいませんか？頭痛があると仕事や家事、育児
朝寝て起きた時に、頭が締め付けられるorズキンズキンと脈打つような痛みが出て、すぐには起き上がれない・朝の準備ができないとモヤモヤした経験はありませんか？頭が病むと、それだけで気持