寝ると肋骨が痛い！よくある原因7つと改善・予防法を知って快適な睡眠を
「寝ると肋骨が痛い」そんな悩みを抱く人は性別年代問わずに多く、睡眠の質低下やストレス、モヤモヤにつながるため、早めに何とかしたいですよね。寝ると肋骨がジクジクズ―ンと痛み、違和感を抱いてしまうのは、原因がたくさんあるため早めに理解して対策を採っていくことが肝心！今回は、寝
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
「寝ると肋骨が痛い」そんな悩みを抱く人は性別年代問わずに多く、睡眠の質低下やストレス、モヤモヤにつながるため、早めに何とかしたいですよね。寝ると肋骨がジクジクズ―ンと痛み、違和感を抱いてしまうのは、原因がたくさんあるため早めに理解して対策を採っていくことが肝心！今回は、寝
目の下にクマがあると、それだけで気分がどんよりし、見た目の印象も実際の年齢より老けて見えてしまうものですよね。そして、睡眠不足の日ほどクマが目立つ、逆に寝ているのにクマが目立つといろいろなケースに悩む方が少なくはありません。睡眠不足・睡眠が足りているのにクマができる、そん
年代や性別問わずにとても増えている「ストレートネック」は、スマホの長時間使用や合わない枕・寝具の使用、長時間の運転やデスクワークなど、ほんのささいな原因で生じてしまいます。ストレートネックは見た目の印象を悪くする外見面でのウィークポイントが一般的なイメージですが、実は健康の基本と
バスタイム中の定番アイテム・入浴剤は、使うのと使わないのとでは睡眠の質はもちろん、美容や健康の面でも恩恵が異なってくること、ご存じでしたか？入浴剤には数えきれないほどのラインナップがあり、それぞれに良眠にアプローチできる成分や香りと重要な要素があります。今回は、いつものお
ぐっすりと眠っていたつもりなのに、起床とはまったく関係のないタイミングで起きてしまう、さらにトイレに行きたいわけでもないのに中途半端な時間に目覚める、「細切れ睡眠」、意外に悩んでいる人が多い傾向にあります。細切れ睡眠になると、長く安定的な時間で眠っていないことで、心身ともに不調を
頭皮をほぐしてリラックス、育毛や抜け毛予防・改善にアプローチするといった効果が一般的なイメージの「ドライヘッドスパ」ですが、睡眠の質はもちろん現代人の悩みに多い、美容や健康、メンタルケアへの恩恵も期待できるんです。ドライヘッドスパは性別年代問わずに人気があるリラクゼーションケアで
有名プロ野球選手の村上宗隆さんや人気シンガーのMISIA、バイオリニストの葉加瀬太郎さんなどなど、豪華有名人もこぞって愛飲し、イメージモデルにもなっている「ヤクルト1000」、睡眠の質アップに役立つ効果が注目されています。実際にヤクルト1000を飲むと自然に眠気が訪れてすんなりと
睡眠の質向上に効果的な食べ物がたくさんある中、今回フォーカスを当てる「ヨーグルト」も、おすすめの食べ物として注目を集めています。ヘルシーなのに栄養が豊富、腹持ちも良いヨーグルトなので、日々手軽に食べて内側からの睡眠ケアができたら理想的ですよね。今回は、ヨーグルトを食べる習
「鼻から吸って口から息を吐く」そんな鼻呼吸が正しい呼吸ですが、ぐっすり眠っている睡眠時は、知らず知らずの内に鼻呼吸のリズムが乱れて、口呼吸における悪影響が出やすい傾向にあります。今回は、睡眠時の鼻呼吸がどうしてそこまで重要なのか、口呼吸の悪影響や正しく改善するコツを伝授！
睡眠時に決まって鼻づまりが起こり、ぐっすり眠れずムズムズで強いイライラを感じ、日中もどんよりしてしまう、そんな悩みを抱く人は年代性別問わずに多いのではないでしょうか？眠る時に鼻づまりがあると、呼吸がスムーズにならないことで苦しく、胸の痛みを感じたり中途半端な時間に目覚めてしまうな