寝れない時、どうしたら眠れる？寝れない原因と質の良い睡眠を取り戻す対処法を伝授！
眠気や疲れを感じてベッドに入っても、寝れないとモヤモヤ・イライラしてしまう…。そんな経験は誰にでも数回はあるのではないでしょうか？決してめずらしいトラブルではないものの、寝れない時が頻繁にあるのは早めのセルフケアや睡眠環境、リズムの見直しが必要になるかもしれません。
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
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眠気や疲れを感じてベッドに入っても、寝れないとモヤモヤ・イライラしてしまう…。そんな経験は誰にでも数回はあるのではないでしょうか？決してめずらしいトラブルではないものの、寝れない時が頻繁にあるのは早めのセルフケアや睡眠環境、リズムの見直しが必要になるかもしれません。
毎日6～8時間程度、一般的には理想で平均と考えられている睡眠を取っているのに、なぜか寝ても寝ても眠いとストレスやモヤモヤを感じていませんか？仕事や家事、育児など、毎日しなければならないことがいっぱいあるのに、眠気に負けて昼寝やパワーナップをしてしまうほどに眠く、日常生活の支障にな
眠りにつく前に、リラックスできるBGMを聞いて眠気誘発や寝つきの良さ、熟睡にアプローチしようと考えている方は、特に睡眠の悩みがある場合多いのではないでしょうか？今回フォーカスを当てる「寝ホン」は、眠りにつく時の専用イヤホンのことを言い、リラクゼーションや癒し、眠気誘発、スムーズな
朝寝て起きた時に、頭が締め付けられるorズキンズキンと脈打つような痛みが出て、すぐには起き上がれない・朝の準備ができないとモヤモヤした経験はありませんか？頭が病むと、それだけで気持ちもどんよりしてカラダも頭も思うようにならないため、寝起き頭痛の具体的な原因や解決策を知っておきたい
寝ようとするとトイレに行きたくなる…こんな原因があった！眠気を感じてぐっすり眠ろうと思っているのに、寝ようとするとトイレに行きたくなる…。こんな状態やストレスになり、睡眠の質に影響が出て日常生活の支障にもなるのではないかと不安に感じてしまうでしょう。寝ようとすると
緊張型頭痛ってどんなトラブル？痛みの特徴と原因をチェック！体質や年代、性別問わずに現代人の日本人の20％に発症率があり、3％が常態化に悩むと考えられるほど、緊張型頭痛はよくあるトラブルのひとつです。ここでは緊張型頭痛がどんな頭痛なのか、痛みの特徴や原因をわかりやすくご紹介
本当は起きなければならないタイミングなのに、強い眠気や睡眠欲に負けて長い時間眠ってしまう…。疲れやストレスがあると、いつもよりも長く眠ってしまうのは誰にでも複数経験がありますが、眠り過ぎる状態が長く続いている場合は、「ナルコレプシー（過眠症）」のリスクが高いと言えます。現
朝起きて洗顔やスキンケア、メイクのために鏡を見た時、顔にくっきりと寝跡がついてショック・びっくりした経験はありませんか？起床時に目立つ寝跡は、寝具の線や凸凹がそのままくっきり顔に反映されているため、すぐには消せず自分の顔立ちに違和感を抱いたり、気持ち的な負担も強く出てしまいますよ
カラダと頭が思うように働かず、鈍い倦怠感や疲労感、ストレスやモヤモヤといろいろなダメージを感じてしまう寝不足。いろいろな寝不足対策がある中でも、今回ご紹介する「栄養ドリンクを使ったケア」は、カラダの内側から寝不足でどんよりとした心身をシャキッとさせる、さまざまな栄養を補うことがで
集中力・慎重さ・丁寧さが絶対的に必要になる運転中なのに、毎回車の運転をしていると眠気が襲ってくると悩んではいませんか？運転中のうとうとは思わぬ大きなトラブルにもなりかねないため、眠気を感じやすい方は特に、原因と対処法を押さえておきたいですよね。そして、疲れやストレスが溜ま