寝不足は血圧が下がる原因に！？関係性と安定した血圧・睡眠リズムを取り戻すコツ
十分な睡眠時間が取れた日と寝不足の日では、血圧の変動が著しく心身に良くない影響が出てしまうのではないかと不安になりますよね。そして、寝不足の日には決まって低血圧になり、カラダのダルさやメンタル面のどんより感、めまいなどの不調も一度に出てしまう、そんな悩みを持つ方が少なくはありませ
睡眠や寝るという事を知れるオウンドメディア
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十分な睡眠時間が取れた日と寝不足の日では、血圧の変動が著しく心身に良くない影響が出てしまうのではないかと不安になりますよね。そして、寝不足の日には決まって低血圧になり、カラダのダルさやメンタル面のどんより感、めまいなどの不調も一度に出てしまう、そんな悩みを持つ方が少なくはありませ
寝不足の日に決まってキリキリ・しくしく・ムカムカと胃痛がしてしまう、そんなトラブルに悩むことが少なくはないでしょう。寝不足による胃痛は、痛みだけではなくムカつきやもたれといったいろいろな症状が出るため、日常生活の支障になってしまうことが…。では、どうして十分に眠っていない
気付くと口の中にできていて、ヒリヒリしくしくとした痛みが気になる口内炎…。頻繁にできてしまい、日常生活の支障になるほどのストレスも感じてしまう口内炎ですが、実は「睡眠不足」や「睡眠の質低下」も大きな原因となること、意外に知られていないのではないでしょうか？今回は、繰り返し
仕事や家事、育児でしなければいけないことが山積みになっているのに、ストレスや疲労を感じて少し休息したい…。そんな思いは誰にでも頻繁に経験がありますが、今回フォーカスを当てる「パワーナップ」なら、すぐに疲れやストレスが溜まった心身や脳をリセットし、本来のコンディションを取り戻すこと
特別にマイナスな出来事があったわけではないのに、寝る時になると決まって怖いことを考えてしまう、そんな状況に何か病にかかっているのではないかと不安に感じていませんか？楽しいことがあった日や、それなりに穏やかなメンタル面を維持しているつもりでも、寝る時になると怖いことばかり考えて睡眠
嫌なことがあると決まって眠くなり、何か大きな病気になっているのではないかと不安に感じた経験はありませんか？ネガティブでマイナスな出来事・トラブルが起こると、そこから逃げたい・目や意識を背けたい気持ちが強くなって、心身のバランスが崩れ眠くなってしまうことがあるん
仕事や人間関係、結婚生活、恋愛、育児など毎日を忙しく過ごしていると、ツラいトラブルや出来事に直面してしまうと、この現実から逃げたいと「現実逃避」の気持ちが強く出るものですよね。ただ、ネガティブでマイナスな感情に支配されていると、現実逃避に寝る選択肢を選ぶことが多く、睡眠でそもそも
日々の睡眠は健康的な毎日を送るための基本となりますが、眠れない・そもそもプライべート時間をもっと楽しみたくて睡眠時間を削る・寝ない、そんな生活を過ごしている方が少なくはありません。睡眠は質の良い眠りが持続されてこそカラダとメンタルのコンディションが整うため、寝ないと結果的に仕事や
寝る前のプロテインが良眠につながる！？プロテインというと、定期的にトレーニングをしている方がマストに愛飲しているドリンクとのイメージが一般的ですが、ここ数年ではうねる前の安眠ケアはもちろん、美容や健康管理に良いドリンクとしても注目を集めるようになっているんです。フレーバー
眠気を感じてベッドに入り、すんなり寝つけそうだと感じていたらゴホゴホと咳が出てしまう…。誰もが数回は経験のある寝ると咳が出る理由ですが、特に体調不良ではない場合は余計に理由や原因がイメージしにくくなってしまいますよね。寝ようとしているところに咳が出ると、呼吸もままならず息